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오메가 3 효능과 부작용 오메가 3 효능과 부작용 건전한 생활습관과 정당한 정보로 더 행복한 인생을 좋아하는 법을 알려드리는 건강 블로그에 오신 것을 환영하더라고요. 오늘은 지금부터 오메가 3 효능에 대하여 알아보는 시간이라고 합니다.  오메가 3 효능과 부작용 알아보기 오메가 3, 불포화 지방산이 우리 건강에 필요한 이유는 무엇일까요? 불포화 지방산과 같지않게 포화 지방산은 우리 건강에 축적돼서 잘 배설되지 않고 다양한 문제를 야기 해요. 혈관 질환을 비롯해 비만, 염증 증상 등 이 대표적인 포화 지방산으로 인해 일어나는 증상이고요. 오메가 3는 혈액순환을 좋게 하는 효능을 차지하고는있는데 사람의 몸에 들어가서 중성지방 성분의 용해를 돕기 때문에 고지혈증과 같은 심혈관 질환을 대비하고 혈압을 낮게하는데 보탬이 되기고 합니다.이.. 2024. 8. 16.
폐렴 초기증상 폐렴 초기증상 오늘은 폐렴에 관해서 알아보겠습니다. 이 폐렴 초기증상은 잠복기인 2주가량을 거친 후에 발열이 되고 기침과 호흡관란 증상이 발생한다고 해요.  폐렴 초기증상 정리 폐렴 초기 증상은 발열과 기침 호흡관란 현상, 근육통, 설사가 동반이 된다 하였습니다. 코로나바이러스감염증이 바로 이런 증상입니다. 코로나는 변이가 된 바이러스로 여태껏 확진자는 나오지만 종식에 가까운 상태라고 볼 수 있고요. 이제 코로나 감염으로 고민하는 분들은 많지 않다고 생각이 들어요.  폐렴 초기증상이 일으켜서 어려운 분위기이 오기전에 예방을 위한 생활 습관을 세워야 합니다. 폐렴을 억제해하는 예방수칙은 아래와 같습니다. 1. 흐르는 물에 30초 이상 손을 빈번히 씻기 2. 옷소매로 가리고 기침하기 3. 이동시 마스크 반드.. 2024. 8. 15.
갱년기 증상, 극복법 갱년기 증상, 극복법 오늘은 갱년기 증상에 대하기 때문에 알아보는 시간입니다. 갱년기는 50세 전후로 폐경기에 이르면서 올 수가 있어요.개인에 따라서 시기가 간극이 있다는데 40대 중 후반에 시작해서 점진적으로 진행이 됩니다. 보통은 생리가 완전히 없어지면서 1년 정도까지의 시기를 갱년기라고 부르고 있어요.  갱년기 증상, 극복법 알아보기 갱년기 기간에는 증상이 사람에 따라 다양하게 사료됩니다니다. 지금 당장 갱년기에 나타나는 증상에 대하므로 인식하고 갱년기 증상 극복법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.  1. 갱년기 증상은? 증상은 개인별로 다르게 생겨날 수 있어요. 출현하는 증상들은 여성호르몬의 결핍에 의한 증상으로 나타나는데 정리해보면 다음과 같습니다 감정의 변경, 생식기의 통증, 성욕의 감퇴, 불.. 2024. 8. 14.
블랙커피 효능 및 부작용 블랙커피 효능 및 부작용 한국사람은 커피를 정말 사랑하는 사람들이고요. 아침부터 커피를 마시면서 하루를 시작할 만큼 커피사랑이 탁월합니다. 오늘은 많은 분들이 빈번히 마시는 커피 아메리카노 즉, 블랙커피 효능과 마실 때 주의할 블랙커피 부작용에 대해 정리해보겠습니다.  블랙커피 효능 및 부작용 확인 블랙커피는 보통 잠을 깨기 위하여 많이 마시는데 사실 커피에는 우리가 모르는 많은 효능이 있고요. 지금 당장 잠재된 효능을 찾아보겠습니다.블랙커피는 에스프레소 커피와 같이 원두 자체로 된 커피를 의미하며 우리가 보통 아메리카노라고 하는 커피가 블랙커피라고 생각하게 되면 된다고 합니다. 아메리카노라고 하는 커피전문점에서 파는 커피가 유행하기 전에는 블랙커피라고 보통 불렀는데 어떤 순간부터 아메리카노가 블랙커피를.. 2024. 8. 13.

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