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헬스인포86

톳 효능 부작용 톳 효능 부작용 알아보기 톳은 바다에서 건져낸 칼슘 덩어리라고 부를 정도로 칼슘이 거량으로 소유하고 있는 해조류이예요. 톳에는 칼슘과 요오드, 철 등 다양한 영양성분이 대량 함유가 되어 있어요.  톳은 제주와 서남해안에서 많이 나는데 이 톳은 우리민족의 애환이 담긴 보릿고개와도 연관이 있어요. 보릿고개는 식량이 모자란 시기에 곡식들과 톳을 동시에동반해서 톳밥을 섭취하기도 했답니다.  톳의 전형적인 효능은 항암 효과인데 지금부터 톳 효능에 관해서 정리해보겠습니다. 톳과 같이 섭취하면 좋은 음식으로는 콩이 있습니다. 콩에 들어 있는 사포닌은 요오드를 밖으로 내보내는데 톳은 이 부족한 요오드를 보강해주는 역활을 해요.   톳을 이용한 요리들은 무척 각종데 톳무침은 식당에서도 자주 .. 2024. 5. 4.
아로니아 효능 및 부작용 아로니아 효능 및 부작용 아로로니아는 아사이베리, 블루베리 등 베리류에서 '슈퍼 베리'로 일컬어지는 아로니아는 많은 종류의 베리 건강 열풍을 이어갈 슈퍼푸드이고요. 오늘은 아로니아 효능과 먹을 때 잘살펴야 될 아로니아 부작용, 그리고 아로니아 먹는방법까지 확인해 보도록 하겠습니다. 지금부터 집중해 주세요.  아로니아 효능 및 부작용 확인 아 아로니아의 주 생산지는 폴란드이며 전 세계 아로니아 생산량의 90%를 다루고 있어요. 아로니아는 블루베리와 닮은 열매매고요. 아로니아에 관해서 알고 있는 부분이 없어서 해당 효능을 알고자 자료를 찾아보고 본 글로 정리해 봅니다. 외국뿐아니라 한국에서는 충청북도 단양군, 경기도 여주시 등의 구간에서 특산품으로 재배되고 있어요. 아로니.. 2024. 5. 1.
비타민d 부족증상 비타민d 부족증상 현대인들은 대개 비타민d 부족현상을 앓고 있고요. 실내생활이 모르는 사이에 조금씩 더 증가하면서 야외에서 받아들여야 되는 비타민d가 결핍되게 되었는데 오늘은 의무적으로 섭취해야 되는 비타민d 부족증상에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민d 부족증상 알아보기 외측활동이 부쩍 줄수밖에 없는 현대인들은 비타민D 부족 현상에 시달린다고 해요. 비타민D는 칼슘 대사를 절제을 하더라고요. 뼈 건강을 지속하는 데 관여를 하고 있어요. 세포의 증식이나 분화와 연관이 있다고 합니다. 면역 기능에도 연관이 있어요. 비타민D가 부족하게될게 된다면에는 합병증으로 인해 생명을 앗아갈 수 있는 위험에 처할 수 있어요. 비타민C는 너무하게 흡수해도 필요치 않은 양은 온통 소변으로 배설되지만 비타민D는 너무 많이.. 2024. 4. 23.
연근조림 만드는 방법 및 연근 효능 연근조림 만드는 방법 및 연근 효능 오늘은 연금조림 만들어 주는 방법 4가지 정도와 연근 효능에 대해 몇가지를 살펴보겠습니다. 겨울철에 밑반찬으로 연금조림 만한게 없다고 하는데 지금부터 확인해 보도록 하겠습니다. 연근조림 만드는 방법 및 연근 효능 확인 연꽃의 뿌리인 연근은 식감아 아삭하고 식이섬유가 두둑하여 저칼로리 메뉴에 사용하면 좋아요. 마와 같은 식으로 위벽을 지켜주는 단백질인 뮤신이 거량 포함되어 있고요. 아스파라긴, 아르기닌, 티로신 등의 아미노산이 포함되어 있다며 항산화 역할을 하는 비타민C가 넉넉하여 피로를 좋아지는하는데도 도움이 된다 하였습니다. 연근조림 만드는 방법 1. 김하진 연근 조림 재료 : 연근 500g, 식초 3큰술, 물 10컵, 소금 1큰술, 볶은 땅콩 200g, 물 1컵, .. 2024. 4. 23.

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