콤부차 효능 및 부작용, 마시는 법

콤부차는 발효 음료수 중의 하나로 설탕과 박테리아, 효모로 만들어져요. 콤부차가 광범위하게 불리는 이유는 바로 프로바이오틱스 성분 때문인데 이 성분은 박테리아 박멸 등의 효능을 보입니다.

지금부터 콤부차 효능과 복용시 주의할 콤부차 부작용, 콤부차 마시는 법에 대해 확인해 보겠습니다.

콤부차 효능 및 부작용, 마시는 법 정리

콤부차가 요즘 대세 체중감량 음식으로 각광 받고 있고요. 그윽하게 우려낸 차에 탄산이 더해진 맛을 체감할수 있는 콤부차. 중독적인 탄산을 못 끊는 사람들이라면 콤부차를 도전해보십시요.

콤부차를 만들기 위해서 달콤한 설탕이 섞인 녹차 또는 홍차에 유익균과 효모의 공생 콜리니와 같이 발효를 한다고 해요. 이 발효 단계에서 인간에게 좋은 성분들이 나오는데 이 중에서는 프로바이오틱 박테리아가 특징적입니다.

콤부차는 홍차, 녹차를 우린 물에 효모를 넣어서 혼합을 해서 발효를 하는데 탄산에서 겪을 수 있는 청량함과 새콤달달한 맛이 색다른하며 맛있어요.

칼로리도 아주 침체되어서 체중조절에 마시는 대표 음료수가 되었다고 해요. 상식적으로 탄산음료는 육체에 해로운 것으로 알려져 있다고하지만 콤부차 같은 경우 프로바이오틱스 발효차이라서 육체에 좋은 많은 효능이 있어요.

효능 1. 다이어트

콤부차는 체중감량 하는 여성분들이 많은 주목을 소지하고 있더라구요. 이는 콤부차의 열량이 낮기 때문입니다. 체중조절 차라는 별명을 가지고 있을 정도로 최근에 인기가 많아졌다고 합니다.

콤부차는 우리 몸의 신진대사를 활성화 시키고 망가진 세포억제할 정상적으로 제조해 주는데 도움을 주어요. 이런 효능 그 덕에 우리가 운동을 하다가 보면 체중 감량에 더 도움이 돼요.

효능 2. 항산화 작용

콤부차는 특징적인 항산화 효과를 보이는 차이예요. 산화 억제 물질는 세포 손상에 관계된 자유 라디칼과 싸울 수 있는 물질이고요.

동물실험에서 구명된 바에 기초하면 정해진 기간으로 콤부차를 흡수하면 항산화할 동으로 간의 독성으로부터 예방해주는 효과를 확인했습니다.

효능 3.몸 내부 좋지않은 성분 없애버리는데 효과

글루쿠론산은 강력한 산화 억제 물질로 알려져 있어요. 글루쿠론산은 산화적인 손상으로부터 우리 몸을 보호해주는 역할을 해요. 우리 육체에 적립되어있는 노폐물이나 순수하지 않은 물질, 해로운 성분 배출에 탁월하다고 할 수 있어요.

효능 4. 간 보호 기능

콤부차에는 해독효과가 눈부신 글루쿠론산이 많은 양 포함되어 있어서 간에서 옳지 않은 성분과 화합하여 신장을 통해 해로운 성분을 배출하게 되도록 돕습니다.

효능 5. 암 예방

여러 대학에서는 콤부차가 암세포의 생존을 떨어트립니다는 연구 결과를 밝혔어요. 남성들이 고민하는 전립선 암세포 성장을 자제한다고 하니 남성분들 관심이 크다고 해요.

효능 6. 면역력 개선

콤부차를 수시로 흡수하면 면역력을 향상할 수 있어요. 콤부차에는 산화를 억제하는 물질가 많아서 세포 손상과 면역체계 악화를 하는 자유라디칼을 없애는데하는데 도움을 준다고 합니다. 이를 기초로 면역력이 상향될 수 있다고 합니다.

효능 7. 위장 건강

콤부차는 위장 건강에 도움된다고 알려져있어요. 살아있는 유산균 음료이기 때문이예요. 콤부차는 발효하는 스탭에서 프로바이오틱스를 많은 양으로 출현한다고 해요. 프로바이오틱스가 면역력 강화은 물론 위장 건강에도 도움이 되는데요.

또 유기산, 초산, 유산균 등이 들어있어 위장 건강과 소화 향상을 도움을 주는 역할을 해요. 특별히 위장 점액 성분을 보살피고 위 점방지할 손상시킬 수 있는 위산사용을 역제해서 위궤양 요양에도 굉장히 효과적입니다.

효능 8. 프로바이오틱스 전파

콤부차는 각가지 연구에 근거하면 프로바이오틱스를 포함하고 있어서 소화 시스템 개선, 과민성 대장 증후군과 같은 장 건강 개선,체내 염증 감소 등의 효과가 좋습니다.

물론 시장에서 판매하는 콤부차 제품은 저온 살균되는지라 프로바이오틱스의 함유되어있는 양이 적을 수 있다하며 그 기능에 대하는 것은 여전히 많은 실험이 요구된다고 하고요.

효능 9. 항균 항진균 효과

콤부차를 흡수하면 항균 항진균 효과를 거둘 수 있어요. 콤부차는 항균 효과가 다른 어찌 차보다 대단하고 리스테리아균과 포도상구균 등의 활동을 억누르는 효과가 훌륭합니다.

효능 10. 노화방지

콤부차에는 폴리페놀과 비타민C, 비탄민 E, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 가득하여 활성산소 없애버리는데에 도움을 줍니다.

따라서 노화를 늦추는 효과가 있으며 몸의 해로운 성분 또한 없애버리는데 도움을 주어서 노화방지에 더욱 좋다고 할 수 있어요.

효능 11. 프로바이오틱스 공급

콤부차는 발효과정에서 아세트산과 다른 산성 화합물, 미량의 알코올과 탄산가스를 생성하고, 거량 박테리아도 만들어져요. 이런 성분들은 결국은 우리 육체에 튼튼한 박테리아를 보급해서 염증의 치료 소화개선의 효과를 보급해 주는 것이예요.

효능 12. 관절건강에 효능

콤부차에는 글루코사민이라 하는 성분이 포함되어 있다고 합니다. 이 성분은 관절염예방과 치유에 좋은 성분으로 관절 연골과 혈액의 구성성분을 전파하여 연골 건강에 도움을 주며, 히알루론산 생산을 자극하여 더욱더 생성할 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

히알루론산은 관절의 윤활동작을 하여 연골구제를 보존시켜주고 연골의 탄력이 줄어드는 것을 억제시켜준다 하하더라고요.

효능 13. 녹차 효능 공급

콤부차는 녹차와 같은 효능을 우리 육체에 공급해 주는 거라고. 녹차를 마시면 체중감소와 혈당제어 효과를 누릴 수 있다는데 콤부차는 녹차의 효능을 더 많이 극대화시켜서 콜레스테롤의 수치 개선, 혈당 제어, 칼로리 소모를 늘여서 체중감소 효과도 누릴 수 있어요.

효능 14. 기억력 향상 효과

여러 연구에 기초하면 장이 건강하면 뇌로 계속되는 혈류가 좋아지기 때문에 뇌 건강에 도움이 된다고 해요. 특히나콤부차 의 항산화 물질은 뇌의 인지기능을 장려하는데 탁월하다고 합니다.

또한 콤부차 에 담겨있는 엽산은 기억력 심화에 효과가 굉장해서 가끔 뇌졸중과 같은 뇌의 퇴행성 신경 질환에도 좋은 효과를 보인다고 해요.

효능 15. 심혈관질환 예방

콤부차는 심혈관질환의 예방에 효과가 있고요. 녹차를 발효해서 만든 콤부차는 동물실험에서 좋지않은 콜레스테롤은 줄여주며, 좋은 콜레스테롤은 올려주는 효과를 보이예요. 안좋은 콜레스테롤 수치가 줄어들면 결국은 심혈관계 질환을 예방해 도움이 되기도 합니다.

효능 16. 당뇨병 및 심장병 예방

보완대체의학저널에서 발표된 연구에 의하면 콤부차는 홍차보다 도드라진 혈당 수치 상승 억제력을 지녔다고 하고요. 당뇨병 예방에 도움을 주어, 콤부차는 콜레스테롤 수치를 야무지게 지속하게 도운다고 해 심장병 예방에 도움을 준다고 합니다.

효능 17. 장 건강

콤부차를 섭식하면 장 건강에 도움받을 있어요. 콤부차에는 많은 박테리아가 번식하고 존재하는데 이 박테리아 성분은 복용 시에 소화를 돕게하고 튼튼한 장 환경 조성에 도움된다고.

콤부차는 장 내에 유해한 균을 이어지고, 건강에 나쁜 균을 자제하고 없애버리는데하는데 효과를 보여서 과민성 대장증후군 증상을 겪는 분들이 흡수하기 좋은 음료라고 하더라고요.

효능 18. 기관지에 특효약

콤부차에는 천식에 도와주는 성분인 테오필린 또한 들어있어요. 면역력 보강에 도와주는 콤부차는 한참동안 흡수하게되면 감기를 대처하는데도 효과적인 도움을 준답니다.

효능 19. 우울증 개선

콤부차에는 세로토닌과 같은 우리의 기분을 좋게 만들어주는 호르몬 생산을 상승시켜주어요. 다만 위에서 이야기했다 시피 간접적인 반향으로 직접적인 효과가 입증된 연구결과는 없답니다.

다만 일부 정신질환은 콤부차 효능에 도움되는 프로바이오틱스의 섭취를 통해 증상 호전돼요. 프로바이오틱스가 장내환경 개선이라고 부르는 결과를 가져와 결국은 우울증 증상 호전에 도움이 되는 방향입니다.

효능 20. 칸디다증 예방

칸디다는 주로 위장과 질 내부, 외음부나 항문 근처에서 살고 있는 진균의 한가지인데 건강이 나 빠지면 이 균이 심하게 증식하면서 만성 피로, 무기력, 과민성 대장 증후군, 질염, 우울증 등이 일으키게 돼요.

콤부차에 많이 들어있는 프로바이오틱스는 이 칸디다균의 증식을 막아주는 효능이 있으며 특별히 여성의 경우 질염이 괴로워하고 계신 경우 프로바이오틱스 보충제와 콤부차가 도움이 돼요.

콤부차 부작용

콤부차는 우리 육체에 좋은 성분이 거량 포함되어 이롭지만 과다한 섭취를 하면 부작용이 발생이 된다고 합니다. 과다복용을 하도록 하면 구토와 설사 등의 부작용이 생겨날 수 있어요.

그리고 콤부차에는 미소량이지만 알코올 성분이 포함되어 있으기 때문에 아이나 임산부는 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 신장이 안 좋은 분들은 섭취를 하지 않는 것이 좋을겁니다.

또한 콤부차에는 대량 설탕이 들어가므로 과하게 섭취시 외려 체중이 불어나는 결과를 불러 올 수 있다하며 칼로리 및 과한 당분을 잘살펴야 해요.

콤부차 마시는 법

콤부차는 하루 권장량이 정해져 있지 않은 음료 중 1개지만 산성 성분이 강 한편이라고 해서 하루 3잔 이내로 마시는 것을 추천합니다.

식사 전에 마시면 소화를 도와주 다고 알려져 있다고 하는데 원액이 약간 세다고 생각하시는 분들의 경우 물이나 얼음, 탄산수에 희석해서 드시면 좋을 것 같습니다.

미량의 카페인이 포함되어 있기에 취침 전에는 경계하는 것이 좋아요. 아세트산이 함유되는 만큼 치아보호를 위함으로 콤부차는 마신 뒤 입을 헹궈주는 것이 좋을겁니다.