오디 효능 및 부작용

오디는 과실중의 대왕이라고 불리는데 뽕나무의 열구매고요. 뽕나무의 잎은 실크를 유발해내는 누에의 먹이이기도 해요. 오늘은 오디 효능과 복용을 할때 주의할 사항인 오디 부작용에 대하여서 살펴볼게요.

오디 효능 및 부작용 알아보기

오디는 잘 익게 되면 진한 자주색을 띄는 열매가 되는 데, 잘 익은 오디는 색인 진한만큼 영양성분도 무진장 들어 있어요. 뽕나무에서 열리는 열매인 오디는 검은 산삼이라고 불릴정도로 건강에 긍정적인 도움되는 과일로 지목됩니다.

오디는 단단하고 붉은 빛이 날 때 수확하여 냉장 비축하면 2주 정도는 보관이 가능하더라고요. 그렇지만 따는 순간 쉽게 나약해지었으므로 단시간 내에 먹는 것이 제일 좋아요. 오디에 포함하고 있는 성분으로는 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민D 그리고 칼슘, 철, 인이 들어있고, 사과산, 시르트산, 포도당과 과당 그리고 펙틴, 타닌 등이 들어 있고요.

오디에는 안토시아닌이 다량으로 함유하고 있으며, 그 말고도 칼슘과 칼륨, 마그네슘 무기질 등이 다량으로 망라되어 있어요. 오디는 한의학에서는 '상심자'라고 불리네요.

소칭 혈압심화제 역할을 하는 귀중한 약입니다. 심장과 간, 신을 감싸고 인체의 정수를 생산하여서 기운이 약하고 기가 미흡해서 생기는 병을 치료하는데 넓직하게 분비되고 있어요. 오디는 아주 가끔 컴컴한 눈, 귀머거리, 불면증, 탈모와 같은 증상들에 유용해요.

효능 1. 당뇨병 개선

오디 열매는 가정하여 말해서 단맛이 강하긴 하지만몸 속의 혈당수치를 낮게해주고 몸의 밸런스를 유지해는 오디 효능으로 당뇨에 효과가 있다고 해요.

연구 결과에 의하면, 당뇨병 환자의 약80% 이상을 결성하는 인슐린 비의존형 당뇨병 환자들에게 오디를 삽입한 결과, 혈당을 현감소게 저하시킨 것을 검토할 수 있었다고 하고, 이는 고서 또는 민간으로 전해오는 오디의 항당뇨 효능을 과학적으로 입증한 것이라고 해요.

효능 2. 혈당 및 혈압 감소

오디는 블루베리나 다른 베리류와 견줄 수 있는 정도의 안토시아닌 성분이 많은 양으로 들어있어요. 특별히 안토시아닌 중에서도 제일 안정한 형태의 성분이며 엄청난 항산화 역할을 한다는 C3G성분이 대량으로 들어있어요.

이 성분은 혈관을 건강하게 해 고혈압 자제하는 역할을 합니다. 그리고, 오디와 뽕잎에 많이 포함된 GABA 성분이 혈압을 감생시켜서하는 기능을하며 루틴 성분이 모세혈관 건강과 고혈압에 효과가 있 다고 알려져 있고요.

효능 3. 이뇨작용

오디 속에 함유되어있는 보기 힘든 성분은 동맥경화 케어에 도움을 주며 중성지방과 콜레스테롤 감소에도 도움을 줍니다. 이뇨작용에도 도움이 되기으므로 오디즙을 장기간 섭취하다가 보면 신장 기능을 늘려주는 데 도움받을 있어요.

효능 4. 눈 건강

요즘 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 등을 오랜 세월 분비할 경우가 많다고 해서지면서 안질환에 걸려 고생하시는 분들이 많으므로니다. 오디에는 항산화 물질인 안토시아닌 색소가 많아서 노화방지, 망막장애 증상 완충, 시력개선 등에 도움을 준다고 해요. 특별히 시신경이 쇠락할 가능성이 높은 노인들이 먹으면 좋다고해요.

효능 5. 철분보충

우리 신체에서 철분은 귀중한 역할을 해요.철분이 부족하면 빈혈을 초래하게 되었는데 나이가 많으신분들은 위험한 분위기이 생길수도 있기때문에 넉넉한 보충이 필요해요.오디를 지속적으로 섭취해주시면 철분보충에 효과적인 도움이 돼요.

효능 6. 혈관건강

오디에 함유되어있는 루틴이라는 플라보노이드 성분은 모세혈관을 증진하고몸몸속에 축적된 콜레스테롤을 삭제하는는데하는데해준다고 하고, 혈액순환을 순조롭게 해서 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관 질환을 방지하는 효과가 있어요.

그리고 오디의 칼륨 성분은 혈관 속의 안좋은 순수하지 않은 물질와 나트륨의 배출을 도와 혈압을 감생시켜준다고 해서 혈관 건강에 좋은 효과를 보인다고.

효능 7. 숙취해소

오디를 원료로한 숙취해소 음료를 보신 적 있으시죠. 오디에는 알코올 분해 효능이 있어서 숙취해소에 무척 좋습니다. 간을 보호해주는 역할도 있다고 하니 더더욱 좋겠죠? 술먹고 난 후 아침에 오디랑 꿀을 약간 넣어 시원하게 갈아마시면 좋다고 해요.

효능 8. 간기능 개선

과한 음주, 흡연 그리고 스트레스등 여러 원인으로 인해 간에 무리를 주면서 피로감을 호소하는 사람들이 늘고 있어요. 오디는 항산화작용이 훌륭해 간세포 막아주는 효과가 있는 C3G 성분이 풍부해 알코올로 인해 부서진 간세포 재생재능이 특출해 간기능개선에 많은 도움할 수 있어요.

효능 9. 노화 억제

젊게 사는 비결은 갖가지 영양분 섭취와 지속적인 운동입니다. 오디는 이러한 젊은 삶을 살아갈 수 있게 돕는 효자 음식으로 가지가지 영양분과 비타민C를 다량 포함한 성분은 ‘오디를 오래 흡수하면 백발이 검게 변하고 노화를 방지한다’ 고 해서 우리신체에서 노화가 비롯되는 것을 막아는 역할을 하고 있어요.

보통 베리류로 칭하는 열매들은 항산화력이 일반 과실에 비하여 확연히 높은데, 노화를 억제해하는 항산화성분인 안토시아닌 성분이 포도의 23배, 검정콩의 9배, 블루베리보다도 1.5배나 많이 내포되어 있어, 이런 항산화 성분이 사람의 몸 내부의 면역력, 노화, 피부 건강에 좋은 영향을 줍주는 오디 효능이 있어요.

효능 10. 고지혈증 개선에 도움

발표된 논문에 근거하면 오디 추출물이 중년 남성의 항고지혈증에 미치는 효과가 고지혈증과 반비례한다는 연구 결과가 있어요. 26명의 중년 남성이 뽕나무 열매 추출물 100ml를 매일 4주간 점심시간에 섭식하더니, 뽕나물 추출물의 소비가 높은 심혈관병(CVD) 위험을 지니고 있는 중년남성의 염증과 아테롬성 동맥경화 을 예방해 효과가 있다는 것을 밝혀냈습니다.

효능 11. 암 예방

오디 속의 알칼로이드라는 성분은 암세포를 죽이는 대식세포를 촉진하는 데 도움이 줄 수 있다고 알려져 있어요. 지속적인 운동과 식습관 관리 그리고 오디를 연속적으로 복용하게되면 면역 상승과 암의 예방 효과를 고대할 수 있어요.

효능 12. 피로 개선

오디의 효능에는 피로회복에 좋다는 것이 있어요. 오디에는 비타민C가 사과에 대조해서 14배 이상 거량으로 들어 있어 피로좋아지는에 도움을 줍니다. 그리고 오디는 숙취해소에도 도움을 줘 냉동 오디를 요구르트와 같이 갈아서 마시기도 해요.

오디 효능 13. 뇌건강

오디에 가지고 있는 안토시아닌은 뇌의 노화에 따른 기억력 감소방지 와 뇌졸중을 막아주는 효과가 있으며, 노화에 따른 성인병 등 만성 퇴행성 질환 을 방지하는데도 효과가 있어요.

응용약학 과학 저널에 실린 오디와 뽕잎에 관한 리뷰연구에 근거하면 오디의 눈부신 항산화 성분을 통해 기억력 감소와 파킨슨병, 알츠하이머병에 도움을 준다는 연구결과가 있어요.

효능 14. 불면증 개선

불면증이 오는 이유는 각가지 이유가 존재하는데 심각한 피로로 인해 불면증이 오는 사람이라면 오디먹는것을 추천드립니다. 오디에는 스베라트롤이라는 성분이 포도의 156배 많다고 해요.

이 성분은 피로에 대한 저항성을 키워주는 성분으로 불면증 개선이 건설적입니다. 그리고 이뇨작용 및 신경안정을 도와주어 더더욱 불면증에 좋습니다.

효능 15. 탈모예방

루선 성분을 풍부해 모세혈관을 야무지게 만들어주며 혈액순환을 순조롭게 해서 모근에 필요한 혈액의 영양을 가득히 공급하게 되게끔 돕는 효과로 인해 두피건간과 탈모을 막아주는데 효과적인 도움이 돼요.