신장에 좋은 음식 나쁜 음식

주위자리에서 신장 투석을 하는 분들이 점차 많기 때문에하는데 신장의 기능이 거행이 어려울 때 선택하는 치료의 한 방법이 신장투석입니다.

오늘은 신장을 보호하기 위한 방법 중에서 신장에 좋은 음식 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

신장에 좋은 음식, 나쁜 음식 알아보기

신장은 콩팥이라고 부른다고도 하는데 이 장기는 여러 장기들 중에서도 값진 역할을 거행하는 장기라고 할 수 있고요.

신장은 혈중에 가지고 있는 해로운 성분과 노폐물을 없애는데하는 기능을 거행하면서도, 염분과 수분의 절제을 통하여 혈압을 절제하는 기능도 있다고 합니다.

현재는 패스트푸드로 바뀌는 식품문화와 각양각색 환경적인 요인으로 인하여 신장에 문제가 생기는 분들이 많다고 해요.

신장을 지키기 위하는 것은 식단부터 잘 관리가 되어야만 한데 지금부터 신장에 좋은 식품과 신장을 아프게 하는 신장에 나쁜 식품에 대하여서 살펴보겠습니다.

신장에 좋은 식품 1. 블루베리

베리류 음식은 거의 항산화 작용이 훌륭한 음식들이 많다고 해서니다. 특별히 블루베리는 신장의 염증이나 피로를 해소시켜준다고도 알려져 있어요. 이로 인해서 신장의 부담을 줄여주기 때문에 기능 개선에 도움이 된다고 해요.

신장에 좋은 식품 2. 옥수수 수염차

옛날부터 옥수수수염차가 콩팥에 좋다는 이야기들을 많이 하는 민간요법이기도 해요. 옥수수수염은 몸 속 열을 내려주는 성질이 있어서 이뇨제의 역할을 해준다고 하고 신장에 무리를 주지 않다고 하면서 부작용이 대부분 없는 식품으로 마음 놓고 드실 수 있어요. 평범할 때보다 소변보는 빈도가 적다고 느끼시는 분들은 꾸중히 드시기 바랍니다.

신장에 좋은 식품 3. 침향

신비의 침향은 신장에 좋은 식품 입니다. 침향은 인도네시아나 베트남, 동남아 등 열대지역에 살고 있는 침향나무에 출현한 수액이 수백년에서 많게는 수천년까지 굳어진 결과물입니다. 유황성분이 항균작용을 해서 신장 염증 증상 호전을 개선시키는데 많은 도움된다고해요.

특별히 신장이 약하시 분들이 섭식하게되면 좋은 것이 바로 침향입니다. 그 이유는 베타셀리넨이라고 하는 성분이 포함된데 이는 콩팥에 기운을 불어넣고 기력을 회복하는데 도움을주기 때문입니다.

신장에 좋은 식품 4. 콜리플라워

콜리플라워는 건강을 명상하는 사람들이 최고 즐기는 식품 중 한가지인데요. 특별히 콜리플라워는 TV에서 신장에 좋은 식품으로 수시로 대두해요.

그 이유는 야채가 인돌과 같은 항염 화합물이 넉넉하고 섬유질의 눈부신 공급원으로 인정되는 비타민 C, 비타민K, 비타민 B 엽산을 비롯하여 많은 영양소의 좋은 공급원이기 때문입니다. 그리고 감자 대신 으깬 콜리플라워를 저칼륨 반찬으로 분비할 수 있어요.

신장에 좋은 식품 5. 늙은 호박

호박은 소변 배출에 도움되는 음식으로 부종없애는데와 노폐물 배출에도 도움된다고하였습니다. 호박에는 항산화 비타민도 거량 포함되어 있고, 칼슘도 대량 포함되어 있어서 나트륨의 배출에 돕고 노폐물을 없애버리는데 효과도 발휘해서 심혈관을 강력하게 하는 음식이고요. 다만 퍽 많게게 섭취를 하면 칼륨 과하게 섭취로 인한 부작용이 생길 수도 있고요.

신장에 좋은 식품 6. 수박

수박은 신진대사를 강화시켜주고 정신을 맑게 해주는 거라고 알려져 있어요. 그리고 수분이 많은 수박은 건강에 쌓인 열을 몸 외부로 배출하도록 해주며 생리 기능을 강화시켜 해로운 성분까지 내놓는 데 도움을 준다고 해요.

신장에 좋은 식품 7. 팥

팥을 받아들이면 이뇨작용이 활성화되주어서 콩팥의 노페물 배출을 원만하게 도움된다고하였습니다. 팥은 죽으로도 많이 먹는데 팥을 일정기간으로 섭취를 하면 신장의 기능 실천에 도움이 되기도 합니다.

신장에 좋은 식품 8. 블루베리

블루베리는 섭취시에 신장의 항산화 작용에 도움을 준다고 합니다. 신장의 독성 없애는데를 통해 우리 몸을 방광도 정갈하게 생성해 주는 블루베리는 마트에서 쉽게 매매 가능한있다고 하는데 편리성을 위해 냉동으로 보관해서 먹을 때마다 해동을 해도 되요.

신장에 좋은 식품 9. 달걀

신장에는 달걀의 흰자가 좋다고 하고요. 만성으로 진행된 신장질환의 경우에는 칼륨의 배출에 문제가 생기는데 달걀의 흰자는 비타민과 단백질, 미네랄이 많아서 섭취시에 신장에 부담이 없다고 해요.

신장에 좋은 식품 10. 토마토

다음으로 수박과 같이 수분이 많기로 저명한 토마토도 신장에 좋다고 해요. 토마토는 리코펜이라고 하는 항산화 물질이 많은 양으로 내포된데요. 이 리코펜이 활성산소를 막아주며 같이 많은 비타민C와 루틴은 모세혈관을 증진게 해주고 혈압을 줄여주는 효과가 있어요.

신장에 좋은 식품 11. 크랜베리

크랜베리는 슈퍼푸드로 잘 불리는 음식으로 프로 안토시아닌 성분이 요로 감염을 막아주는 효능이 훌륭하고 대장균과 박테리아가 방광 벽의 u 착하지 못하게 하는 기능이 있어 신장에 말끔한 소변을 만들어 주는 데 도움을 줍니다.

신장에 좋은 식품 12. 올리브 오일

올리브 오일은 슈퍼푸드로 신장에 좋은 음식 중 한가입니다. 올리브유를 섭취를 하면몸 속 콜레스테롤 수치가 관리가 되어 주어서 신장결석의 통증을 줄여주며 몸의 염증도 감하는데 도움을 준다고 합니다. 올리브유는 또한 살빼기에도 인기가 있는 음식으로 불포화지방산이 섭취시에 포만감을 주지만 살은 찌지 않는 게 살빼기에 딱이기 때문이고요.

신장에 좋은 식품 13. 산수유

봄에 제일일전에 피는 노란꽃 산수유의 열매가 신장에 좋은 식품입니다. 왜냐하게되면 코르닌, 모르사시아드 등의 가지가지 좋은성분들이 많으며도 하고 유기산이 망라되어 있기때문이라고 합니다.

신장에 좋은 식품 14. 라즈베리

각종 비타민과 수용성 식이섬유가 대량 안고 있는 베리류 중 한가지인데요. 식이섬유 그 덕에 안좋은 성분과 해로운 콜레스테롤을 체외로 배출시켜줍니다 신장을 보조해주는 역할을 해주는 것입니다.

신장에 해로운 식품 1. 패스트 푸드

패스트푸드, 인스턴트음식은 먹기에 이용하기 쉽고 시간도 단축시켜주지만 이로 말미암아암아 각가지 성인병과 당뇨병 현상이 병이 나서하게 되기도 합니다. 물론 신장에도 해로운 결과를 가져올 수 있고요.

신장에 안좋은 식품 2. 콜라

여러모로 건강에 안 좋은 탄산음료. 특별히 콜라 한 캔(250 ｇ)에는 38㎎의 인이 들어 있어 신장에 안 좋은 식품입니다.

2015년 미국 휴스턴 감리 병원(Houston Methodist Hospital)에서 진행된 연구에 기초하면 천연 인과 다른것처럼 첨가제 형상의 인은 단백질에 일통되지 않으며, 장에서 흡수되어 요로 결석의 원인이 될뿐더러 인산이 칼슘 섭취도 자제한다고 해요.

신장에 좋지않은 식품 3. 치즈

치즈는 칼슘 포함하고 있는 양이 높은 음식으로 뼈에는 좋다하지만 신장결석이 의심되는 이들에게는 피해야 할 음식이라고 할 수 있어요.

신장에 안좋은 식품 4. 가공육

소시지와 베이컨, 햄 등의 가공육의 경우 건조와 염장을 하는 스탭에서 나트륨 포함하고 있는 양이 높아지는데 이를 흡수하면 신장이 부담이 될 수밖에 없다고 하더라고요. 퍽 많게 섭취하지 말고 소량만 복용하게되면 좋을 것 같습니다.

신장에 해로운 식품 5. 탄산음료

탄산음료는 고기를 먹고 끝 뒤는 틀림없이 마시는데 사실 탄산음료는 신장에 좋지 않다고 하고요. 당이 많이 들어가는 경우에는 동맥경화 등의 진행으로 인해 신장 기능에 해롭게 됩니다.

신장에 안좋은 식품 6. 감자, 고구마

감자와 고구마는 조금은 의외라고 생각 가능한 좋지않은 식품이예요. 감자와 고구마가 신장에 안 좋은 이유는 칼륨 함유 분량이 너무 높기 때문이라고 합니다

신장에 안좋은 식품 7. 아보카도

전 세계인이 사랑하는 슈퍼푸드로 떠오른 아보카도. 하지만 신장 기능이 옳지 않은 사람들은 멀하시는게 좋다고 해요. 아보카도는 다른 영양성분도 풍부하지만 특별히칼륨 담겨있는 양이 아주 높기 때문으로, 아보카도 한 컵(150 ｇ)에는 무려 727㎎의 칼륨이 소유하고 있는하는데, 이는 바나나의 두 배를 뛰어넘는 수치입니다.

칼륨은 나트륨 배출에 꼭 필요한 영양소이지만 신장 기능이 떨어진다면 칼륨을 정확하게 배출하지 못하여 고 칼륨 혈증이 나타날 수 있어요.