블랙커피 효능 및 부작용

한국사람은 커피를 정말 사랑하는 사람들이고요. 아침부터 커피를 마시면서 하루를 시작할 만큼 커피사랑이 탁월합니다. 오늘은 많은 분들이 빈번히 마시는 커피 아메리카노 즉, 블랙커피 효능과 마실 때 주의할 블랙커피 부작용에 대해 정리해보겠습니다.

블랙커피 효능 및 부작용 확인

블랙커피는 보통 잠을 깨기 위하여 많이 마시는데 사실 커피에는 우리가 모르는 많은 효능이 있고요. 지금 당장 잠재된 효능을 찾아보겠습니다.

블랙커피는 에스프레소 커피와 같이 원두 자체로 된 커피를 의미하며 우리가 보통 아메리카노라고 하는 커피가 블랙커피라고 생각하게 되면 된다고 합니다.

아메리카노라고 하는 커피전문점에서 파는 커피가 유행하기 전에는 블랙커피라고 보통 불렀는데 어떤 순간부터 아메리카노가 블랙커피를 대변하게 되었어요.

커피는 꼭두서니과에 속한 식물로 원산지는 에티오피아라고 해요. 현재 우리가 마시는 커피는 커피나무 열매를 말린 후에 갈아서 구축됐어요.

커피 역사

커피는 아라비아에 전해진 향후로는 아라비아인들로 인해 아라비아 커피가 되었고 수세기 동안 세계 커피시장을 독식하고 있다고 볼 수 있다고 합니다. 아라비카종 커피는 전 세계 생산량의 75%가량을 가지고 존재하는데 맛있고좋다고 하며 품질이 좋다고 해요. 아라비카 커피 주요 생산국은 브라질과 콜롬비아라고 해요.

커피는 1900년대 초 미국인들이 인스턴트커피를 마시게 되면서 전 세계적으로 전달이 되었다고 볼 수 있어요. 매일 마시는 커피 역사와 효능을 알고 마시면 더 맛있다던데요.

현재 한국 커피 프랜차이즈는 스타벅스라는 미국 브랜드 커피가 원탑이라고 할 수 있어요. 죽어가는 상권도 스타벅스 입점이 되면 다시 살아난다고 할 만큼 한국인들이 정말 즐기는 브랜드이예요.

근일 신세계는 미국 스타벅스 지분을 매수하면서 스타벅스코리아는 한국 회사의 소유가 되었어요. 휠라처럼 한국기업이 스타벅스 본점의 주인이 되는 상상을 할 수 있을 할 정도로 한국의 스타벅스가 더더 욱 성장했다면 좋겠다고 생각 해요.

블랙커피 효능 1. 각성효과

커피에는 많은 카페인을 내포하고 있어요. 커피를 마시면 카페인은 90%가 20분 내 몸속으로 흡수되고, 섭취 후 15~120분 사이에 혈액에서 최고치를 드러낸다. 카페인 은신 경계 쪽으로 들어가 피로억제 기능을 해요.

이로써 정신을 맑고 산뜻하게 해 졸음을 미리 막기도 하며 집중력도 향상돼 습득하는 학생, 출근하는 회사원, 주부들이 많이 찾는 이유입니다.

블랙커피 효능 2. 체중조절

카페인이 육체의 에너지 소비량을 상승시키는 성분으로 알려져 있고요. 블랙커피 효능으로 식사 이후 마시는 커피는 대사작용을 활달하게 하여 살빼기에 지원할 주는 것으로. 운동 전 커피를 한잔 마시고 운동하다가 보면 에너지 소모가 더 잘되어 체중감량에 도움된다고 합니다.

블랙커피 효능 3. 변비 완화

블랙커피 효능 중마지막은 변비 완화이예요. 블랙커피는 장운동을 좋게 해서 변비를 대처하는데 영향을 미치 바랍하더라고요. 하지만 물도 많이 마셔주지 않다면 탈수가 생길 수도 있으니 이점은 반드시 기억하시길 바라요.

블랙커피 효능 4. 당뇨병예방에 도움

당뇨병에 도움이 된다고 합니다. 커피를 마시면 2형 당뇨병 병에 걸려 위험률을 33%나 줄일 수 있는 것으로 판명되었다는 28개 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀의 연구결과가 있다고 해요.

블랙커피 효능 5. 통풍 위험 예방

매일 커피 1 잔을 마시는 남성의 경우 통풍 위험을 59% 감소시킬 수 있는 것으로 나타났어요 커피는 혈액 속의 요산 수치를 낮추는 효능이 있어요.

블랙커피 효능 6. 숙취해소

숙취해소 효과 역시 카페인 덕분입니다. 카페인이 이뇨작용을 하기 때문이고요 즉 몸 안의 수분을 몸 실외로 빼내 어주어요.몸몸에 남아 있는 알코올 성분을 그냥 물 마시는 것보다는 그 이상으로 더 빨리 체외로 배출하도록 해준답니다.

블랙커피 효능 7. 에너지에 활력

커피에 내포된 카페인은 몸의 에너지를 향상하는 효능이 있고요. 커피에 담겨있는 카페인이 신체에 흡수되면 혈류를 따라 뇌에 도달하게 된다고 합니다.

카페인은 뇌에서'아데노신'이라 하는 신경보급물질을 차단하는 역할을 하더라고요. 이에 따라도 파민, 노르에피네프린 등의 신경제공물질의 분비량이 보강함에 따라 몸의 에너지가 향상된다고 합니다.

블랙커피 효능 8. 두뇌건강에 도움

하버드공중보건대학연구팀에 근거하면 매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 병이 발생 위험이 20% 저하되는 것으로 나타났어요.

커피에 포함하고 있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 준답니다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 포함존재하는데 이 정도 양은 장기 기억력을 상향시켜라는 연구결과도 있다고 합니다.

블랙커피 효능 9. 심장기능 증진

매일 200~300mg의 카페인을 섭식하도록 하면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼 심장이 기능을 더 잘 거행하게 되도록 만든다.