산수유 효능 및 부작용

산수유는 옛부터 간과 신장을 지켜주며 회춘 효과가 있다고 해서 약재로 많이 사용되어 왔습니다. 산수유에는 유기산을 망라하여 코르닌, 모르니사이드, 로가닌 등의 성분이 많이 망라되어 신장에 효과적으로 작용하며 신간 기능 회복 및 개선에 탁월하다고 하네요. 지금 당장 산수유 효능과 복용시 주의할 산수유 부작용에 대하여서 소상히 알아보겠습니다.

산수유 효능 및 부작용 알아보기

산수유는 구기자와 모양이 비슷하지만 입에 넣었을 때 신 맛이 나는 것이 성격이며, 과육질과 씨앗을 분리하여 육질은 차나 술로 달여 먹거나 한약 재료로 사용하고요.

산수유 나무의 열매로 3월에 노란 아름다운 꽃이 피고 8~10월 정도에 열매가 익어 찬바람이 불기 개시하면 수확을 해요. 산수유 열매는 팔미틴산, 올레인산, 코르닌, 사포닌, 모로니사이드, 로가닌, 타닌 성분이 포괄되어 있다고 합니다.

산수유를 차로 마실 경우에는 열매의 씨를 제거하고 말린 후 2L 물에 산수유 30g을 넣고 끓여 섭취를 하면 돼요. 식힌 후 냉장 보관을 해야 변질의 위험이 없습니다. 바로 지금 산수유 효능 16가지에 대해서 소상히 확인해 볼게요.

효능 1. 신장 건강

한방에서 산수유는 병을 치료하는 약재로 이용되는 있는데 동의보감등의 고전 의서를 보면 산수유는 음을 강하게 해주고 신장 기능을 향상하는 효과가 있어 신장에 좋은 음식이라고 등재하고 있었고 여성들에게는 요실금이나 방광염, 남성들에게는 정력 향상과 전립선 등에 좋은 식품으로 범위가 넓게 쓰이고 있어요.

각별히산수유에는 신장의 회복과 보완에 좋은 영향을 미치는 코르닌, 모르니사이드 등 각양각색 유효 성분들을 포함하고 있어 전립선의 기능 저하를 개선해주는 또한 신장과 방광 기능을 보완해주는 효과가 뛰어납니다.

효능 2. 면역 강화에 도움

산수유는 체내의 면역 세포 수를 올려주고 세포 활성을 상승시키어 사람의 몸의 면역력을 고취시키는는데 훌륭한 산수유 효능이 있어요. 기력이 떨어졌을 때 산수유 열매를 복용하되면 인체의 면역력을 높여 체력을 보강시켜주고, 추운 겨울철 원기 회복에도 좋다고 합니다.

효능 3. 폐경기 여성에 도움

산수유는 남성에게 좋은 것으로 유명하지만 여성에게도 좋은 열구입고요. 보통과 다르게폐경기에 접어든 여성에게 동일한데 그 이유는 산수유에 함유된 코르닌 성분이 여성 호르몬인 에스트로겐과 비등비등한 역할을 하기 때문이고요.

코르닌 성분 이외고도 유기산 등의 성분은 배뇨작용을 고치고, 신장기능 개선에도 도움을 줘 요실금과 방광염을 완화고 전립선 기능도 향상시킬 수 있습니다.

효능 4. 요실금 예방

산수유의 신장 보강효능은 중장년 여성의 요실금 예방에 효과가 있습니다. 산수유의 모로니사이드 성분은 근육 수축을 도움을 주는 역활을 하고요. 이 성분은 여성의 요실금 예방에 도움이 된다고 하네요.

또한 산수유의 사포닌, 코르닌 등 성분은 신장기능을 보완해주는데 효능이 있어 소변 배출을 조절하는데 효과적이어서 아이들의 야뇨증과 중장년 여성분들의 고민인 요실금 증상 개선에 탁월하다고 하네요.

효능 5. 알레르기 개선

산수유의 탄닌 성분은 미백 또는 향균 효과가 있으며 항산화 효과가 독특합니다. 또한 산수유의 사과산과 주석산은 노화 방지와 피부 미백에 도와줍니다 호르몬 변경로 인해 칙칙해진 피부도 산수유를 흡수하여 개조할 수 있기도하고, 산수유는 모발의 건강유지에도 효과가 훌륭합니다.

아토피 피부염이 있으면하는고 하면 한의학에서는 신장이 약하다고 합니다. 산수유는 신장에 좋으며 에너지를 보충해 진정 효과가 있어 아토피 피부염과 꽃가루 알레르기 증상을 이완할 수 있어요.

효능 6. 신장 건강

산수유는 약재로도 많이 사용된다며 동의보감에는 산수유는 음을 강하게 하고 신장 기능을 강화게 만들어다고 하는 좋은 음식이라고 기재되어 있어요.

그리고 여성들의 방광염이나 요실금, 남성은 전립선과 정력 보강에도 좋다고 합니다. 산수유에는 신장의 기능을 심화해서주고 개선해주는 모르니사이드와 코르닌이 포괄되어 있으기 때문에 전립선의 기능 저하를 강화해준다고 하고 방광을 야무지게 해 주어요.

효능 7. 아토피 개선

자녀가 있는 가정에서는 많은 부모들이 자녀의 아토피를 걱정하고 있어요. 산수유는 신장에 이용하기 쉽고 장기를 보호하면서 가려움증과 아토피성 피부병 치유에 널리 이용되는 것은 물론 피부병 개선에도 도움이 된다고 합니다.

효능 8. 항균 작용

산수유는 대장균과 폐렴간균, 포도상균, 장내 세균에 의한 항균 역할을 하면서 유해균을 줄이게 되고 유익균은 늘이는 역활을하더라고요.

효능 9. 혈관 건강

산수유에는 100g당 무려 2,345mg이나 되는 칼륨을 포함하고으며 칼륨 성분은 나트륨을 체외로 배출시켜 혈압을 평정시켜는 효능이 있어 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 억제해하는 효과가 있어요.

그리고, 산수유에는 동맥경화 예방하는데 좋은 불포화 지방산인 리놀렌산과몸 내부의 필요하지 않은 수분 배출을 보강하는 사포닌이 안에 들어있 있어 산수유를 계속적으로 흡수하면 혈액순환 또는 혈관 건강에 효력을이라고 합니다.

효능 10. 피부 미용에 좋음

산수유 열매에는 타닌을 비롯한 사포닌, 사과산 등의 유기산과 비타민, 미네랄 성분이 거량 들어 있어서 항산화 작용으로 인한 노화의 원인인 활성산소를 없애주며, 망가진 피부 세포를 회복하는데 도움을 준다고 합니다. 이러한 항염 작용으로 인해 여드름과 기미, 주근깨 등을 개선하고 색소 침착 예방에도 도움을 준다고하였어요.

효능 11. 자양강장

산수유는 자양강장, 원기회복, 정력심화에 도움이 됩니다 산수유는 근본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있어 산수유가 우리 몸속으로 들어오면 혈관을 확장해 주고, 소화기와 하복부에 힘을 실어주어요.

이 작용들은 몸을 가볍게 해줄 수 있고 과다한 체력 소모로 인한 무기력증의 회복에 도와줍니다 또한 산수유 코르닌은 부교감신경의 흥분 역할을 하여 남성 정력에 도움이 되고 정력심화의 효과가 있습니다.

효능 12. 당뇨예방

산수유의 많이 포함하고 있는 사포닌 성분은 혈당을 절제하는 기능이 훌륭해서 당뇨병 예방에 돕습니다 사포닌성분은 췌장의 건강을 심화시켜 인슐린 분비를 순조롭게해줌에 따라서 혈당절제을 용이하게 할 수 있습니다. 또한 로가닌의 경우몸 속 지방세포의 증가를 억제해 비만 예방에 도움을 줄 수 있어 성인병예방에 도와줄수있어요.

효능 13. 체중감량

산수유에는 나쁜 지방 콜레스테롤의 축적을 막을가능한 로가닌이 내포되어 있어 다이어트에 큰 영향을 미칩니다. 또한 산수유에 포함된 로가닌은 지방세포의 생성를 자제하는 것으로 알려져 있고 변비를 보충해 다이어트에 큰 도움이 되기고 합니다.

효능 14. 기억력 개선

산수유의 추가적인 효능 중에는 기억력 개선 효과도 있습니다. 산수유에 함유된 쾰른 성분이 뇌 건강을 도와주고 집중력을 올려주으로써 불안정한 심신을 안정시키고 기억력 감퇴를 예방할 수 있어요.

효능 15. 항균 효과

산수유에는 유기산이 많이 망라되어 있어서 대장균, 폐렴간균, 포도상구균, 이질균 등에 대한 항균작용을 하며, 우리몸몸 내부에 있는 유해균의 개체 수를 감축하는데 애써줍니다.

효능 16. 눈 건강

산수유에는 지용성 비타민인 비타민A가 풍부하게 안에 들어있 있어 컴퓨터나 TV, 스마트폰 등으로 인해 피로해진 눈을 보호하고 시력보호 또는 안구건조증, 야맹증 등을 막아주는 효과가 뛰어납니다.

그리고, 산수유에 함유된 안토시아닌 성분은 망막 내 색소인 로돕신의 재활성을 촉진해서 눈의 피로를 극복해주고 시력 보호 또는 눈 건강 향상에 효과적이라고 합니다.

산수유 부작용

1. 적당량 이상 너무 많이게흡수하게 되면몸몸 내부에 습한 열이 발생되어 부작용이 발생할 수 있습니다.

2. 천연 에스트로겐 성분이 다량 포괄되어 있으기 때문에 성호르몬의 교란을 유발할 수 있기 때문에 단기간 동안만 섭취하시는게 좋아요.

3. 산수유의 비타민A 성분을 심하게 복용하게 된다면 두통을 발생시킬 수 있어요.