대추 효능 및 부작용

대추는 우리나라에서 자활하는 식물 열매 중에서 독일무이하게 씨가 하나라고 해요. 씨가 하나라서 왕을 대표하는 열매라고 불렀다고 하는데 오늘은 맛도 좋으며 건강에도 좋은 대추 효능과 복용시 주의할 대추 부작용에 대하여서 둘러보겠습니다.

대추 효능 및 부작용 알아보기

대추나무는 낙엽 활엽 교목으로 높이 6~8m정도이며 줄기는 굴곡하며 자라고 가시가 없는 특장점이 있다고 합니다. 대추는 생으로도 섭취하지만 삼계탕, 한과 등 과 같이 식재로 많이 쓰이는 과실이예요.

대추는 생활속에서도 설치해서 대추술, 대추차, 대추식초, 대추죽 등으로도 사용되어지고 있어요. 주산지는 경북의 경상, 군위, 청도와 충북의 보은 등으로 혼인가액과 의식 문제까지도 대추로 해결되었다고 하네요.

효능 1. 감기예방

대추의 효능은 감기를 방지해줘요. 대추자 역시 감기에 좋다고 알려져 있어요 사과봐 비타민 C가 80배 정도 많이들어 있엇 어서 감기 예방에 훌륭한 효과가 뛰어납니다.

폐와 기관지 기능에 좋은 효능을 보여주며 기침을 멈추는데 효과가 뛰어납니다. 환절기에 각별히 대주차를 마셔주면 건강에 좋다고 해요.

효능 2. 불면증 증상 호전

대추에는 갈락토오스, 자당, 맥아당과 같은 당류가 들어 있고요. 당류는 긴장을 완충고 흥분을 가라않히며 신경을 진정시킨다고 합니다.

대추는 신경을 완충시키고 숙면을 꾸리는 데 도움을 주는 성분을 포괄하고 있어 불면증이 있는 인류에게 좋아요.

효능 3. 암의 예방 효과

대추 속 식이섬유는 발암물질을 흡착, 내보내는 역할을해요. 또한 플라보노이드, 베타카로틴 성분은 암을 발생시키는 발암물질을 실외로 내놓는 역할을 해요.

그뿐더러 대추 속 배트올린산 성분은 염증이나 종양의 발생을 억제시켜서하는 역할을 해요.뿐만 밖에도 대추에 가지고 있는 비타민, 미네랄 성분들 역시 항암작용에 도움을 주게 된다 하였습니다.

효능 4. 골다공증 예방

대추는 뼈건강에 좋은 망간, 구리, 마그네슘, 칼슘 과 같은 미네랄이 다양해서 여성의 갱년기 장애로 생겨날 수한 뼈질환이나 골다공증 과 같은 뼈질환 대처하는데 도움이 되기도 합니다.

또한 대추는 근육의 긴장을 증상 호전시키고 염증을 증상 호전시켜주는 항염증 작용과 아픈 통증 작용이 있어 류마티스나 관절염에 애써줍니다 칼슘과 엽산이 다양해서 빈혈 방지하는데도 도움을 주게 된다 하였습니다.

효능 5. 수족냉증 증상 호전

추운 날씨로 인해 손발이 차가워지는 증상이 심하는 경우 대추를 더욱더게섭식하는 게 좋아요. 대추는 성질이 따뜻하여 몸을 강력하게 하며 혈행을 증진하고 혈종을 삭제하며 체온을 높입니다. 감기가 걱정된다면 대추차에 꿀을 넣으면 더 탁월하다고 해요.

효능 6. 장 건강

대추에는 수용성 식이섬유가 거량으로 내포하 있어 장운동을 활성화한다고 하며 장 내 유해물질 배출에 도움 되기로 인해 변비 완화과 개선에 도움을 준다고 하네요.

때문에 대추에 내포된 아미노산은 소화를 괴롭히고 장내 친화적인 박테리아 성장에 보탬이 되기로써 장 건강 보강에도 도움된다고하였습니다.

효능 7. 이뇨작용

대추의 효능으로 이뇨작용이 있어요. 보통 때 몸이 많이 붓거나 체중조절를 하는 사람들은 대주차를 마셔주면 효과가 있습니다.

몸속의 필요 없는 안좋은 순수하지 않은 물질와 수분을 신속하게 배출시켜주기 때문에 신장의 기능을 건강하게 해줘요.

효능 8. 혈액순환 활성화

시토스타놀 성분은 혈관을 보강할 수 있기도하고 대추의 비타민 P 성분은 비타민 C가 모세혈관을 증진하는 데 도와줍니다. 또한 대추에 포함된 칼륨 성분은 나트륨을 배설하여 혈압을 낮추는 역할을 하고요.

효능 9. 뼈 건강

대추 효능에는 엄청난 근육과 뼈가 많이 내포되어 있고요. 골다공증이 근심되는 노약자 및 갱년기 여성에게 좋은 제품이라고 합니다.

효능 10. 비염 개선

대추 속의 사포닌 성분이 코안의 점막에 있는 모세혈관 염증을 제거하는는데하는데 애써줍니다. 그와 또한 코 안의 점막 피부를 증진해서서 도움을 주기로 코 안에 염증이 빈번히 발생하거나 환절기마다 재채기를 빈번히 하시는 분들의 경우 대추를 부단히 섭취를 해주시면 기관지 건강에 돕습니다.

효능 11. 면역력 증진

대추는 백약의 독을 화해시켜서하는 해독작용이 있으며 많은 식이섬유는 유해물질을 복용하고 몸 실외로 배출하여 질병을 방지하고 면역력을 향상시킬 수 있다고 합니다.

대추는 민간요법으로 범위가 넓게 분비되며 심장과 폐를 치료하는 효능이 있으며 기침과 감기에 훌륭한 효능이 있어요.

또한 대추에 담겨있는 많은 종류의 미네랄과 비타민C는 혈액순환을 도와주며 신진대사를 촉진시켜주고 감기 바이러스 및 외래 바이러스성 질병에 대한 면역 상승에 뛰어난 효과가 좋습니다.

효능 12. 성인병 예방

대추에 대량으로 담겨있는 시토스타놀 성분은 혈압의 제어을 도움된다고 하며 사포닌 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이도록 해주고 베타카로틴 성분이 체내에 일어나는 활성산소를 제거하는데 도움을 주므로 항산화 효과로 인해 성인병을 방지하는데 도움을 준다고 합니다.

또한 비타민C와 P 성분이 같이 들어있어 몸이 산성화 되는 것을 억제시켜하어 성인병에 효과적인 대추를 한동안 섭식하게되면 고혈압 예방에도 도움을 받을 수 있어요.

그리하여 대추는 당지수가 65로 높은 편이라고 하며 말린 대추는 생대추에 대조해서 당도가 높기 때문에 당뇨가 있는 분들을 적당량만 드시기 기원합니다.