꿀의 효능 15가지와 부작용

꿀은 인간과의 인연이 아주 오래됐어요. 기원전 3000년 전에도 꿀이 분비됐음을 알려주는 꿀단지가 이집트에서 발견됐기도 했으므로 이집트인들은 꿀을 스크래치 요양에 이용하기도 했습니다. 오늘은 꿀의 효능 15가지와 복용시 주의할 꿀의 부작용에 대하여 정리해보겠습니다.

꿀의 효능 15가지와 부작용 알아보기

꿀은 벌이 꽃의 꿀샘에서 채집하여 벌집에 저장해둔 것이예요. 꽃에서 가져온 꿀에 벌의 효소가 결합되어 우리가 먹는 꿀이 된다 하였습니다.

꿀의 부류는 보통 토종꿀과 양봉꿀이 있다고 합니다. 토종꿀은 재래꿀이라고도 지칭되며, 자연에서 사는 토종벌에게서 얻은 것이라고 합니다. 우리가 매입하는 대개의 꿀은 양봉꿀이라고 할 수 있고요.

꿀은 약산성으로 살균효과가 있어 화상, 찰과상 케어에 쓰이고요. 한국에서 많이 채집, 쓰여지는 꿀은 아카시아 꿀, 밤꿀, 유채꿀 등이라고 합니다. 이집트에서는 방부제로, 인도, 아시아의 다른 나라들은 과일을 저장하였거나 떡 등을 만들 때 분비했습니다.

효능 1. 피로 회복

벌꿀의 당분은 단당류 로 가려집니다. 단당류는 더 이상 분해할 필요없이 그대로 소화 흡수됨으로써 위장에 부담을주지 않아요. 또한몸몸 내부에 날쌔게 흡수되므로 근육과 뇌에 에너지로 변하기 쉬운 성질이 있어요.

효능 2. 체력 심화

꿀에 복분자,즉 산 딸기를 재워 익힌 것은 정력 감퇴를 치료하는 약입니다. 또 꿀에 인삼 가루를 섞어 놓고 섭식하게되면 체력이 떨어질 때나 정력 감퇴에 좋습니다.

이것은 전신쇠약, 소화기능 감소, 복부와 손발의 냉증, 집중력 감퇴 등에도 좋다고해요. 빈속에 흡수한 다음에 찬 물을 마시면 돼요.

효능 3. 숙취해소

꿀에 대량으로 내포된 당분은 아세트알데히드의 분해를 권장하고 혈중 알코올 농도를 낮추는 효과가 있어서 숙취해소에 좋은 효과를 보인다고 하며 꿀엔 다양한 비타민과 무기질 성분이 두둑하기서 과음으로 인한 망가진 간을 회복하는 것에 도움이 된다고 합니다.

효능 4. 깊은 숙면 효과

평상시에 불면증으로 인해 잠들기가 어렵거나 잠이 잘 오지 않는 경우에 따뜻한 꿀물 한잔이 도움을 됩니다. 꿀의 단맛은 인슐린 수치를 상향시켜 신경 보급 물질인 '세로토닌 호르몬'을 방출하고요.

세로토닌 호르몬은 화학물질인 '멜라토닌'으로 변환시키는데 멜라토닌은 '숙면 호르몬'으로 명명되는 호르몬으로 숙면에 영향을 미쳐 잠이 잘 오지 않을 때 효과가 좋습니다.

효능 5. 피부미용

꿀은 미네랄, 비타민, 아미노산 등의 성분이 많이 들어있습니다. 거칠고 건조한 피부를 탄력 있고 반드럽게 만들어주어요. 보습효과도 있어서 피부를 촉촉하게 하는데 효능이 있고요.

꿀의 플라보노이드 성분이 활성산소를 제거하는는데해 노화 억제에도 도움이 되며, 꿀의 비타민C가 콜라겐의 생성을 보강시켜 말끔한 피부를 지속하는데 돕습니다

효능 6. 생리작용

벌꿀에는 사람이 필요한 무기물의 거의을 내포하고 있어몸몸 내부에서 귀중한 생리작용을 거침하도록 해주고 골 조직의 발육을 완벽하게 애써줍니다

효능 7. 성인병

성인병이라고 부르는 말엔 각양각색 복합적인 증상 증상 호전 효과의 의미가 담겨있다고 합니다. 꿀은 콜레스테롤 수치를 저하시키고 혈관을 정갈하게 하는데 도움되는 성분이 많이 있고요. 콜레스테롤 수치가 내려가고, 혈관이 깨끗해지기에 심장병 예방 효과도 자연스럽게 볼 수 있고요.

효능 8. 살균 효과

꿀은 항균 · 살균 작용이 있다고 합니다."꿀" 은 실제로 항생제 이상의 항균 효과가있는 것으로 연구에서 밝혀지고 있어요.

아직 사람들에게 삽입해보았을 때의 유효성에 관하는 것은 확인되지 않았다고 하나 항생제의 대체안으로 민간 의료 등에 이용되고 있어요.

효능 9. 기침 증상 호전

꿀에 대나무 잎을 태운 가루를 섞어 만성 지속성 기침에 응용해요. 대나무 잎이 열을 내리고 마른 기침을 거두게게 하는 효능이 있어요. 꿀에 오미자 가루를 다소 타서 복용해도 좋습니다. 또는 꿀과 참기름을 섞은 뒤, 따뜻한 물에 타서 하루 세 차례씩 수 일 동안 복용하게되면 마른 기침이 잦아집니다.

효능 10. 면역 상심화

꿀에 내포된 비타민과 미네랄 성분들은 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜 감기나 외측에서 흘러들어오는 바이러스나 세균에 대하여서 면역력을 늘려주는는데 보탬이 돼, 몸에서 박테리아와 접촉하면 바로 죽는 항생 효과도 있고요.

꿀의 효능 11. 잇몸 질환 개선 효과

꿀에 담겨있는 항 박테리아 성분은 잇몸의 박테리아와 세균을 삭제하는는데하고 감염을 치료하는 효능이 있어 잇몸 질환을 고쳐주는데 도움이 되기도 합니다. 꿀의 항균성은 생채기구성을 자극하여 생채기 치유를 강화시켜줍니다.

특히나 잇몸의 치은염이나 잇몸 출혈, 플라크 같은 치아 및 잇몸 질환은 가지런한 꿀 섭취를 통해 예방이 가능하며 개선 효과를 볼 수 있고요.

효능 12. 혈관건강

꿀의 칼륨 성분이 혈관 내 나트륨과 노폐물 등의 배출을 애써줍니다. 혈액순환을 순조롭게 하여 혈관건강에 효과가 좋습니다. 동맥경화, 고혈압 등 성인병 예방에 좋고 심장병과 뇌졸중 예방에도 도움된다고 합니다.

효능 13. 변비해소

꿀의 글루콘산 성분이 유산균, 비피더스균 등을 늘려주고, 보습작용이 있어 변이 굳는 것을 미리 막기서 변비 예방에 도움이 된다고 합니다.

또 가스가 똑바로 누출되지 않아 복부 팽만감을 느끼시는 이들에게 바람직해요. 꿀이 뱃속 가스를 배출하는데 도움을 주며 복통의 증상 호전에도 효과가 좋다고.

효능 14. 수족냉증 개선

수족냉증은 춥지 않은데도 손과 발이 매우 심하게 차가운 증상을 말하고요. 꿀의 따것 같은 성질과 꿀의 미네랄 성분이 혈액순환을 원할하게 도와 주기 때문에 수족냉증 개선에 애써줍니다

효능 15. 당뇨병

당이 우리육체에 들어오면 포도당과 과당으로 분리작업이 이루어지게 되기도 합니다. 이 단계에서 인슐린이 활용되고, 칼슘과 빝타민이 소모된다고 합니다. 하지만 꿀은 이러한 분해과정을 이미 벌이 했기 때문에 별도의 소화 분해 단계없이 바로 흡수되어 그 자체로 에너지원으로서 기능을 담당하게 되기도 합니다.

그로 인해 당뇨환자사람들에게는 좋은 당질 섭취식품중에 하나로 꼽히고 있다고 합니다. 다만, 아무리 그래도 꿀에는 당이 많이 있으니까 빈번히 잡수는것은 권해드리지 않아요.

꿀의 부작용

만 12개월 이하의 영아에게는 꿀에 포함하고 있는 보툴리눔이 만들어 내는 안좋은 성분으로 인해 치명적일 수 있어요. 꿀에 열을 가하면 아무리 좋은 꿀이라도 영양소를 잃게 되는 만큼, 따스하게 먹고 싶으시다면 미지근한 물에 타 먹는 게 좋아요.

그리고 순수 꿀의 경우에는 유통기한이 없답니다. 보통 오프라인에서서 판매하는 꿀의 경우 2년에서 그 이상 섭취 가능하고요.