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헬스140

면역력을 높이는 방법 알아보기 코로나를 겪으면서 건강에서 최고 값진 것이 면역력이라 하는 것을 알게됐어요.건강의 기본 면역력을 높이는 방법에 대해 지금부터 정리해보겠습니다.  면역력을 높이는 방법 알아보기 건강은 그 어찌 부분보다 중요하고요. 이 건강의 기본이 바로 면역력이고요. 면역력만 높아도 왠만한 질병에서 이겨낼 수 있다고 합니다. 현 시점부터 면역력을 높이는 방법에 대하여 살펴보겠습니다.  1. 적정 온습도 유지로 면역력 높이기적정한 온도와 습도를 유지하는 이유는 우리 몸을 최고의 상태로 유지하기 위한여입니다. 온도가 추운 경우에는 감기가 걸릴 수 있고, 습도가 낮은 경우 기침이나 목감기가 걸릴 수 있어요. 이러한 감기 증상의 경우에도 면역력이 좋은 상황에서는 바로 이겨내거나 금방 회복을 할 수 있습니다. 적정한 온습도 관리 .. 2025. 2. 9.
옥수수 효능 부작용 옥수수는 주말에 아파트 주말장터에서 찐 옥수수를 사서 빈번히 먹게 돼요. 사실 옥수수가 어떠한 효능이 있는지 생각해본적은 없습니다. 고로 궁금증을 포스팅으로 작성해 보았습니다.이번 기회에 옥수수 효능과 섭취시 주의할 옥수수 부작용에 대해 정리해 보았습니다.  옥수수 효능 및 부작용 알아보기옥수수 효능 1. 치아보호 옥수수에는 베티스 토스 테롤 성분이 내포되어 있다는데 이 성분은 충치의 예방에 지원이 줄 수 있다고. 베티 시토 스테롤 성분은 충치예방과 또한 잇몸건강도 도움을 줄 수 있다고 합니다.   옥수수 효능 2. 혈관건강에 도움 옥수수는 불포화지방산이 거량으로 포괄되어 있어요.말고는에 리놀렌산도 포괄되어 있어서 콜레스테롤 수치를 관리하는데 도움이 되어주므로 고혈압, 동맥경화를 방지하는데 도움을 받을 .. 2025. 1. 23.
파프리카 효능 부작용 파프리카는 베타카로틴과 비타민A가 많이 들어있어서 컴퓨터와 휴대폰을 오래 접하는 현대인의 눈 건강과, 시력, 눈의 피로 해소에 돕습니다 또한 칼로리가 낮은 편이어서 다이어트시에 과다 섭식하는데 지금부터 파프리카 효능과 복용시 주의할 파프리카 부작용에 대해서 둘러보겠습니다.  파프리카 효능 및 부작용 정리 피망을 종자 개량을 해서 가공된게 파프리카이고요. 파프리카의 피라진 성분이 기름에 열을 가하면 분해되어 버린다는 것이라고 합니다. 이런 단점을 증진하기 위하여 현대에는 파프리카를 기름에 볶아서 드시기도 하는데 흡수율을 높일 수 있다는 장점이 있다고 해요. 하지만 파프리카에 열이 적용되면 칼로리가 높아진다는 단점도 있으기 때문에 되는대로 기름에 볶아서 드시지 마시고 기름이 들어가지 않은 샐러드나 파스타, .. 2025. 1. 22.
당근 효능 부작용 최신 정보 맛있고 영양가가 풍부한 당근은 비타민A, 비타민C, 비타민D, 칼륨, 칼슘, 그리고 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이에 대한 효능과 함께 섭취 시 주의해야 할 부작용을 알아봅시다.  1. 당근 원산지는? 당근은 아프가니스탄의 히말라야와 힌두쿠시산맥 일대에서 기원한 채소로, 주홍빛, 고유한 향, 그리고 베타카로틴 함량이 특징입니다.당근에 함유되어 있는 성분 중에서 항산화 성분은 전립선암과 난소암, 유방암, 위암 등의 암 발병 위험을 감소시켜 줄 수 있다고 합니다.  2. 효능과 부작용 살펴보기 2.1 두뇌 발달페룰산 성분이 기억력과 인지기능을 향상시켜 노화로 인한 뇌기능 저하를 예방합니다.   2.2 간 건강비타민A가 몸의 나쁜 물질을 배출하고 간 건강을 유지하며 담즙 생성을 촉진합니다... 2025. 1. 21.

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