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헬스140

밤 효능 부작용 알아보기 밤에는 칼륨이 많은데, 칼륨은 심장 건강을 지속하는 데 값진 역할을 하고, 혈압을 제어하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요.이제부터 모두 좋아하는 밤 효능에 대해서 확인하고 밤을 먹을때 주의할 밤 부작용도 확인해 볼게요.  밤 효능 및 부작용 14가지 알아보기  밤에는 탄수화물, 비타민, 지방, 단백질, 무기질, 칼슘, 니아신 등 영양 성분이 고루 포함되어 있어 간식으로 먹기에 좋고 배탈이나 설사에도 효과가 있고 소화도 잘 되는 식품이니 꾸준하게 챙겨 흡수하면 바람직해요. 밤알이 노랗게 보이는 것은 노화를 일으키는 활성산소를 삭제하는데할 뿐 아니라 피부 미백과 주름 예방에도 도와주는 산화 억제 물질인 '카로티노이드'의 존재 때문입니다.밤에는 몸속에서 생성되지 않는 필수지방산인 '리놀레산'이 많이 .. 2025. 3. 21.
오징어 효능 부작용 알아보기 오징어는 우리의 삶에 기억들과 동반해 존재하는 식품이라고 합니다. 필자는 어릴때부터 마른 오징어를 구워서 먹는 것을 좋아했다고 합니다.그 구수하기도 하고 바다의 짠 맛이 나는 간식은 먹을 때마다 어릴 적 그때를 소환하는 굉장한 실력이 있는 간식이고요.오늘은 오징어 효능에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 오징어 효능 8가지  오징어는 고단백 저지방 식품으로 알려져 있고요. 단백질은 세포와 조직의 구성 요소로 사용된다고 하며, 근육을 계속하고 성장에 필요하고요. 또한, 단백질은 포만감을 유지하고 혈당을 안착시켜주는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.  효능 1. 피로회복에 도움 오징어는 피로에 매번 지쳐있는 우리들에게 피로회복의 효능을 선물해 줍니다. 밤낮 스트레스에 표출되어 있어 어렵다면 오징어를 복용해 보시.. 2025. 3. 20.
변비에 좋은 음식 변비해결방법 정리 건전한 사람의 몸는 다른 그 어느 것보다 최우선이고요. 여러분에게 도와주는 오늘의 건강글은 변비에 좋은 음식이예요.지금부터 변비완화를 위한 좋은 음식에 관해서 알아보겠습니다.  1. 현미통곡물은 섬유질이 넉넉하고 변비를 개선하는 표준적인 식품입니다. 특별히 현미에는 식이섬유가 풍부하고 당분이 서서히 흡수될 수 있도록 도와주어서 다이어트에 안성맞춤이예요. 현미밥은 비타민 A를 보충하는 흑미와 섞으면 금상첨화입니다. 2. 사과 매일 사과를 하루 살짝씩 먹으면 의사를 멀리할 수 있다는 말은 사과의 효능을 잘 표현한 영국의 속담이고요. 변비에 좋은 과일 사과에는 많은 종류의 영양소와 비타민 등이 많이 들어 있어 누구에게나 추천되는 건강식품이며 그 효능은 이루 헤아릴 수 없을 만큼 무수히 넉넉합니다해요. 사과가 .. 2025. 3. 19.
녹용 효능 부작용 알아보기 녹용은 귀한 약재로 그 가액 또한 비싸기 때문에 한의학에서는 최고로 쳐주는 약재이예요. 녹용은 사슴의 머리에서 자라나는 뿔을 분비하는데 대다수 꽃사슴에서 채취를 하고, 다음으로 엘크에서 채취를 하고 있습니다.우리나라에 도입되는 녹용은 러시아와 중국, 뉴질랜드 등에서 수입이 되고 있다고 합니다. 현 시점부터 녹용 효능에 대하여서 알아보도록 하겠습니다.  녹용 효능 및 부작용 알아보기 녹용은 채취시기에 따라서 녹용과 녹각으로 분류가 된다 하였습니다. 녹용은 어린 뿔을 채취한 것이고 녹각은 완연하게 자란 성채 뿔이 자연적으로 떨어진 것을 말하더라고요.녹용의 특징적인 효능은 보혈효과이고요. 제일 좋은 약재 녹용은 보혈 효능 외에 더 많은 효능이 있다고 합니다. 녹용의 효능을 간결하게 정리해 보고, 효능별로 상세.. 2025. 3. 18.

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