작두콩은 단백질과 섬유질의 뛰어난 공급원으로 암, 당뇨병, 심장병 및 비만을 막아주는 데 도움이 된다고 합니다.
작두콩의 많은 영양성분들을 가득 포괄하고 있기 때문에 우리 몸을 이롭게 하는 갖가지 효능들이 많이 있다는데 지금부터 작두콩차 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
작두콩차 효능 16가지 알아보기
작두콩은 또한 콩 중에서도 약성이 제일 강경한 콩으로 동의보감에는 위염· 위궤양· 장염 등에 좋다라며 따뜻한 성질을 가져 뱃속을 소홀하게 해준다라고 기입되어 있다고 합니다. 작두콩은 각종 영양이 포함되어 있다는데 특히나칼륨 성분이 1300mg 가량으로 상당히 많이 포함되어 있다고 합니다.
거시적으로 단백질과 식이섬유, 칼륨이 많고 우리 육체에서 산화 억제 물질로 작용하는 플라보노이드와 폴리페놀 성분도 거량 포함되어 있다고 합니다.
이제부터 작두콩차 효능에 대하여서 몇가지 같이 볼게요.
1. 콜레스테롤 수치 저하
작두콩은 섬유질, 단백질, 철, 아연, 마그네슘, 칼륨, 비타민 B6, 엽산 및 오메가-3 지방산을 함유하는 콩의 한가지인입니다. 또한 플라보노이드와 안토시아닌을 포함한 산화 억제 물질가 많이 들어있습니다.
작두콩은 콜레스테롤 흡수를 줄여주는 피토스테롤과 식물성 스테롤을 내포하고 있기 때문에 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 받을 수 있어요. 작두콩에는 또한 사포닌이 포함되어 있어 육체에서 콜레스테롤을 제거하는는데하는 데 도움이 된다고 합니다.
2. 비염 호전 및 기관지 염증 예방
작두콩에는 히스티딘 및 우레아제 성분이 많이 들어있어요. 이 성분들은 비염과 축농증, 천식과 같은 호흡이기 질환을 경제적으로 호전해 주는데 탁월한 효능을 가지고 있고요. 작두콩에는 비타민A와 비타민C 사포닌 등이 대량으로 내포되어 있어 기침과 가래, 코막힘 등의 증상을 보완해주며 면역력을 높여줍니다.
또 플로보노이드가 많아서 항산화 물질이 해로운 성분이 인체에 번지는 것을 억제시켜 주며 해독 역할까지 해서 기관지나 호흡기에 생기는 염증을 억제하여 주므로 다양한 자극으로 인한 알러지 반응의 증상을 호전해 주고 호흡기 건강에 큰 도움을 줍니다.
3. 혈액순환
작두콩차에 내포된 나이아신 성분이 혈관에 있는 해로운 콜레스트롤 수치를 감생시켜다고 하는 효과가 있다고하고요, 옳지 않은 콜레스테롤이 혈액에 너무 많기 때문에지면 혈관벽에 덩어리를 만들고 이 덩어리들이 혈액의 흐름을 막게 되어 너무한 경우 뇌졸증이나 심장발작 등을 나타나게 할 수 있다고 합니다.
4. 알러지 개선
작두콩차는 항염작용을 하는 많은 종류의 비타민과 플라보노이드와 같은 아미노산들이 대량 포함되어 있어서 비염 및 알러지를 고쳐주는 용도로 분비되고 있다고 합니다.
이 성분들은몸 내부에서 유해한 활성산소를 제거하는데 인체의 면역력을 증가시키고 세균과 노폐물을 배출시켜 알러지 반응을 약화 시켜 줘요.
5. 신장 건강 강화
신장은 몸 내부의 노폐물을 거르고 혈액과 체액을 튼튼하게 보존하는 값진 역할을 다루고 있어요. 작두콩에 많이 포함하고 있는 우레아제는 애당초 몸에 존재하는 효소로, 요소를 암모니아와 이산화탄소로 분리하는 역할을 함으로써 인간은 유독물질을 몸 외부로 배출할 수 있다고 합니다.
또 작두콩에 함유되는 콘카나발린 A는 신장의 여과 기능 회복에 도움을 준다고 알려지고 있고요.
6. 심장 질환 예방
담겨있는 불포화지방의 포함하고 있는 양은 심장을 강력하게 지속하는데 효능이 있는것이라서있습니다. 그리고 혈중 육체에 좋지않은 콜레스테롤과 당 수치를 제어하는 데 요긴한 역할을 하는 검은콩에 단백질과 섬유질이 포함되어 있어 심장질환 예방에 가장 좋은 기능을 차지하고 있어요.
7. 향 파킨슨병 효과
각종 실험에서 발굴된 사실로 작두콩 추출물은 악력과 자발적인 운동 활동, 각성도를 올려주주는 데 좋은 효과를 보인다고. 잠재적인 항산화 작용으로 작두콩은 파킨슨병으로 고생하고 있는 인류에게 좋은 음식으로 떠 오르고 있다고 합니다.
8. 고혈압 조절
작두콩은 아프리카가 원산지인 콩의 한가지로서, 혈압을 낮추는 실력으로 유명하고요. 연구에 근거하면 일주일에 조리된 작두콩 2컵을 섭식하게되면 수축기 혈압(상위 수치)이 4mmHg, 완충기 혈압(하위 수치)이 6mmHg 저하 해요. 작두콩은 또한 섬유질, 단백질, 철, 아연, 마그네슘, 칼륨 및 비타민 B6가 많이 들어있습니다.
9. 면역력 강화
작두콩차 효능으로 다른 콩보다 4배나 많은 플라보노이드를 포괄하고 있고요.이 플라보노이드는 항염증, 항산화, 항바이러스 효과가 굉장합니다니다.
따라서 가지가지 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을하고요. 작두콩차에 함유되어있는 비타민C와 비타민E 등의 비타민 성분은 신진대사를 증진하고 면역체계를 개량해서 면역력을 보강시키는 효과가 있다고 합니다. 이런 작두콩차를 한참동안 섭식하게되면 면역력이 증가해니다.
10. 암 예방 효과
작두콩은 암세포를 선택적으로 녹여주고 항암효과가 독특해 다양한 암을 예방하며 개선해주는 데 도움되는는데요, 우리 몸의 암세포의 성장을 억제하여 주어 정상세포를 보해 주는 역할을 한다고하더라고요.
그리고 해로운 성분의 증식과 생성을 억제하여서 염증을 없애버리는는데 및 고쳐주는 효능도 있다고 합니다.
11. 구내염 호전
작두콩에는 비타민 C와 같은 항염 성분이 많기 때문에 구내염 증상 호전에 긍정적인 도움된다고. 따라서 구내염에 빈번히 걸리는 유아들의 경우 작두콩차를 물 대신 마시도록 하는 것을 권장드립니다 할게요.
12. 부종 예방 및 개선
부종은 부기가라고도 알려지며, 세포사이에 존재하는 수분인 간질액의 흐름이 정체되기 때문에 손발이나 얼굴이 역할을 하지 증상입니다. 부종은 신장 기능이 좋지 않는 환자나 대조적 근육량이 적은 여성들에게 빈번히 일어나는 증상입니다. 작두콩은 신장 기능을 증가하고 여분의 수분을 배출하여 붓기를 풀어주는 효과가 훌륭합니다.
13. 해독 효과
히스티딘과 콘카나빌린A라는 아미노산 성분이 대량으로 포함되어 있어 해독작용은 물론 면역력 심화에 큰 효과를 내놓고 있고요. 히스티딘은 단백질을 해당하는 주요 아미노산중 1개로 필수 아미노산으로 불린다하며 심리적 불안감이나 스트레스로 부터 보호를 해준다고 해요.
적혈구와 백혈구를 이루어지는데 많은 도움된다고 합니다. 류머티즘 관절염을 치료하는 효과와 동반해몸 내부 독성물질들을 없애버리고 면역력을 촉진시키는 효능이 가득합니다.
14. 염증 개선
작두콩 잎과 종자에 가지고 있는 카나발린 성분은 화농을 밖으로 내보내주는 효과와 체액을 걸러내주는 효과가 좋습니다. 또한 작두콩에 포함하고 있는 콘가나바린A 성분을 거쳐서, 훌륭한 항암작용과 해독작용으로 우리 몸의 염증을 가라앉혀 주는데에 애써줍니다. 이 효능은 장염, 비염, 치루 등의 만성 염증질환과 화농성 궤양이 있는 사람들에게 도움을 줍니다.
작두콩차 효능 15. 장 건강에 효력
작두콩차는 장 건강에 좋은 효능이 있고요. 섬유질이 많아서 장 운동을 거드는데요. 보통과 다르게 작두콩차에 들어가 있는 콘카나발린A 성분은 장을 뜨겁게 해 주며 소화를 도움이 된다고하고요.
또 작두콩차는 따뜻한 특성을 지니고 있으니까 보통과 다르게 배가 차가운 이들에게 좋은 차입니다. 하지만 장이 약한 분들은 작두콩차를 심하게 복용하면 부작용이 있을 수 있기에 유의하셔야 하겠습니다.
16. 눈 건강
작두콩차에는 아미노산과 비타민 B군이 대량으로 포함되어 있다고 합니다. 이 성분들은 눈의 피로를 정리해주며, 시신경을 건강하게 만들어주며, 시력 감소를 억제시켜준다고 하더라고요.
특히나 작두콩차의 비타민 B군은 다른 콩에 비교해서 최대 4배까지 들어 있다고 알려져 있고요. 뿐더러 안구건조증, 야맹증 등의 질환을 막아주는데준다고 하고요.
작두콩차 부작용
1. 작두콩차는 혈압을 감손시켜주어 고혈압에 좋다하지만 저혈압환자가 섭취할시 혈압이 더욱 하락하였거나 임시적인 어지러움증, 응급경향이 생겨날수 있으기 때문에 주의가 필요하고요.
2. 작두콩을 비롯한 모든 콩 가짓수에는 미량의 독성이 내포되어 있기에 날 것으로 복용하지 않는 것이 좋아요.
3. 작두콩에는 사포닌과 피를 응고시켜주는 혈구응집소가 포함되어 있어서 생으로 섭취하게 되었다면 두통이나 구토 증상이 나타날 수도 있으니 기필코 그득히 익혀서 섭식하는게 좋다고 해요.
이것으로 작두콩차 효능에 대하여 알아본 글을 마칩니다. 오늘도 행복한 하루 되세요.
