오미자는 간질환인 급성간염과 만성 간염 환자에 좋다고 알려져 있으며 음주 후 간을 촉진해 숙취해소에 지원할 수 있습니다.
이제부터 오미자 효능과 주의사항인 오미자 부작용에 대해 알아볼게요.
오미자 효능 정리
오미자는 여성호르몬 에스트로겐의 감소에 따른 갱년기 증상을 개선해주는데 애써주는데 오미자에 담겨있는 리그난 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 같은 역할을 하는 효능이 있어요. 또한 심혈관계 질환에서도 오미자 처방을 하는데 고혈압, 저혈압 환자의 동맥압과 심장리듬을 정상화시켰다는 연구 결과도 발표되기도 했답니다.
오미자 열매는 중국과 일본에서도 재배되기 때문에 한국이 매우 좋은 것 같다고 하는데 그럼 효능에 관해서 상세히 알아보시죠.
1. 면역력 강화
오미자는 면역력 강화에도 바람직한 도움줍니다 오미자는 우리 인체에 생기는 각종 염증 및 유해 물질로부터 우리 몸을 예방해주는 역할을하고요. 고로 오미자를 꾸준히 드시는 것만으로도 단단한 몸을 유지하는데 효과적인 도움이 가능할 수 있어요.
2. 노화 억제
오미자의 항노화 성분으로 구명된 고미신과 시잔드린 성분이 노화로 인해 낮아진 골밀도 수치를 증가시키주는데 탁월한 효능을 보이고요.
나이가 들면서 근육이 빠지고 골격계 퇴행으로 인해 치아 흔들림, 빠짐 등의 증상 예방에 도움이 돼요. 그리고 오미자에 가지고 있는 리그난이라고 불러내는 성분은 뇌로 가는 혈류량을 늘려주고, 퇴행성 뇌질환인 파킨슨과 알츠하이머 등과 다르지 않은 질환 예방에 도움이 돼요.
3. 집중력 강화
오미자는 신장을 보고하고 집중력 심화와 스트레스 해소에도 효과가 특출합니다. 오미자의 신맛은 각가지 비타민, 각별히B1, B2, B3에서 나올 수 있습니다.
오미자는 사과나 블루베리보다 비타민이 더더욱 망라되어 있어 피로 해소에 도움 되기도 합니다. 대뇌피질을 정화하는 성분도 있으기 때문에 집중력을 보충해줄 수 있고 사고력과 기억력을 향상해 주었으므로 건망증에도 도움이 되기도 합니다.
4. 가래에 도움
오미자는 기침을 그치게게 하는 효능이 엄청 좋아 해수 다스리는 귀신 같은 약 성분을 차지하고 있을 정도로 만성기침과 가래를 없에주는 탁월한 기능을 보유했습니다. 그리고 노인분들의 만성기침에 효과가 훌륭합니다.
오미자에 거량으로 포괄하고 항산화 성분이 면역력을 강화시켜 주어 폐 기능을 탄탄한 효과를 소지하고 있습니다. 평소에 기관지염과 천식 등을 앓고 있다라고 하면 오미자를 매일 섭취하는 것을 권유해요.
5. 스트레스성 질환 이완
오미자는 특유의 신맛이 있어 몸을 더 활발하게 움직입니다. 불면증이 있는 사람은 신맛이 중추 신경계가 더 많은 신경 보급 물질을 생성하여 잠을 더 유연하게 잘 수 있게 하도록 도움을 줍니다. 오미자는 치매를 유발할 수한 물질의 생성을 차단하고 신경을 평정시키는 것으로도 알려져 있습니다.
이것은 스트레스나 호르몬 변경로 인한 과발한, 발열 및 심계항진의 증상을 개선해주는 데 도움을 주기 하였습니다. 오미자는 또한 우울증과 무기력을 줄이도록 해주고 집중력을 향상시키며 피로를 회복시켜주는 데 도움될 수 있다고 합니다.
6. 갱년기 여성 질환 예방 및 개선
오미자 열매는 일부 소규모 연구에서 갱년기 증상에 도움주는 거라고 나타났지만 여성에게만 부합됩니다. 폐경이 되면 질병이 일어날수 있었기 때문에 여성에게만 효과가 있는 유일한 방법 중 한개이고요. 폐경기 여성을 대상으로 한 연구에서 도와주는 것으로 나타났습니다. 표본 크기가 작았으므로 결과가 상당히 신뢰할 수는 없습니다.
7. 항암 효과
오미자 효능에는 항암 효과가 아주 좋다고 하고요. 암세포는 우리 신체에서 생성되는 활성산소에 의해 일으켜서나는 것으로 밝혀 저 있고요.
그러므로 활성 산호 관리가 암세포 증식의 핵심이고요. 오미자는 활성산소를 억제하는데 큰 효과가 좋습니다. 비록유전적으로 암 병에 걸려 확률이 있으신 분들은 오미자를 드시는 것을 권유드립니다.
8. 위장 기능 강화
오미자의 고미신이라는불러내는 성분은 위장의 많은 위액분비를 억제하여하어 속 쓰림을 방지해억제하여 줘요.
많은 위액분비는 스트레스로부터 생겨나게 되는 위궤양을 사전에 예방할 수 있으며 나아가 위염이나 관절염 과같은 염증성 질환 예방에 도움이 돼요.
9. 호흡기 질환 개선
오미자에 포함된 유칼립투스는 기관지를 지켜주며 폐의 염증을 억제시켜 호흡이기 질환 예방에 도움을 줍니다. 특히 기관지 부근의 불순물을 배출하게 됩니다. 오미자는 기침 완충에도 효과가 좋습니다. 따라서 기침이 잦고 목이 아픈 사람에게는 오미자차를 권장합니다.
10. 피부 재생력이 높아진다
오미자는 체내 활성산소를 제거하고 세포를 튼튼하게 유지시키며, 피부 세포 보호와 노화에 의한 손상도 억제시켜줘요.
또한 피부 재생력을 상승시키고 신진대사를 촉진시켜주고 피부 염증을 가라앉히고 아토피, 알레르기 피부를 평정시키는데 효과가 보통 이상입니다.
11. 피로 회복
오미자에는 유기산 성분과 사과산, 시트론산, 비타민 C, 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1, 등의 유기질이 다량으로 포괄되어 있어 사람의 몸의 건강함을 유지시켜다고 하는 많은 종류의 대사 활동을 재촉하는 역할을 한다고 해요.
오미자에는 다섯 가지 맛이 있다고하지만 에너지 회복에 도움되는 성분은 신맛을 내는 주석산이라고 합니다. 더위에 지치기 쉬운 여름에 오미자를 섭취하게되면 소화가 잘 되고 식욕이 회복됩니다.
12. 염증 감소
높은 농도의 항산화 화합물로 인해 오미자는 세포 조직을 손상시키고 노화 스탭을 가속화하는 활성 산소를 퇴치하는 데 도움이 돼요.
오미자 효능으로 암, 당뇨병 및 심장과 같은 현대 질병의 근본 원인이라고 하는 염증 반응을 감생시켜니다고 판명되었요. 특별히동맥경화의 진행을 완충하고 혈당 균형을 유지하며 당뇨병 예방과 신체를 최적의 산-염기 균형 유지에도 오미자가 도움이 돼요.
13. 혈관 건강 개선
오미자는 혈관 건강에 최고인 식물이고요. 인간은 끊임없이 음식을 섭취해야하더라고요. 그 단계에서 혈관에 좋지 못한 음식을 자주 복용하게 된다면 혈액순환에 장애가 생기 곤 해요.
혈액순환의 장애는 뇌, 심장 등과 같이 요긴한 장기에 치명적인 질환을 나타나게 할 수 있고요. 오미자는 혈관벽 손상을 억제해하고 피를 맑아주게 하는 효과가 있어 다양한 혈관 질환으로부터 우리 몸을 보호해 주어요.
14. 성인병 예방
오미자에는 많이 포함하고 있는 항산화 물질과 비타민과 칼륨, 리그난 성분 등을 함유하고 있어 피를 맑게 하여 심혈관 질환을 대비하고 인슐린 분비를 절제하여 당뇨와 고혈압과 같은 성인병을 예방하는데 애써줍니다.
15. 숙취 해소
오미자 열매는 알코올 독성 해독에 강한 영향을 미치며 감마 시산트린, 데옥시잔드린 등의 화합물을 망라하여 간 기능을 상승시켜줍니다 오미자는 숙취해소를 위해 고안된 음료보다 숙취해소에 더 굉장해며 술을 수시로 마시는 남녀, 누구나 모두에게 효과가 훌륭합니다.
오미자 부작용
1) 오미자는 성질이 따뜻한 음식으로 감기나 기침에 도움이 되지만 열이 있을 때는 섭취하 않는 것이 좋을 겁니다.
2) 오미자의 산성 때문에 평상시 위장이 가냘프거나 위염, 위궤양을 앓고 있는 사람의 경우 섭취를 자제하는는 것이 좋다고 해요.
3) 오미자는 신맛이 더 쎈 열매이기 때문에 위에 부담을 줄 수 있으며 역시 소화기 질환이나 역류성 식도염을 지참하고고 있는 사람은 오미자를 거량섭식하 않아도 되도록 주의하시기 기대할게요.
현재까지 우리 인체에 좋은 5가지 맛을 내는 오미자 효능에 대하여서 알아보았습니다. 주의할 부분이 오미자 부작용도 틀림없이 확인하셔서 복용 하세요.
