오늘은 오이 효능에 대해 같이 알아볼게요. 오이는 그 향이 너무 좋아서 생으로 빨아들여 정말 맛있는 채소이예요.
오이를 너무 좋아해서 간식으로도 많이 먹게 되었는데 오늘은 오이 효능에 대하여 알아보겠습니다.
오이 효능 및 부작용 알아보기
오이는 쌍떡잎식물로 그 원산지는 북서부 히말라야라고 하더라고요. 오이는 전세계에 산재하여 있고 세계적으로 많이 섭취하는 채소이예요.
오이는 생식도 하지만 샐러드나 조림 볶음 등에 이용한데다가 오이를 사용한 김치나 피클도 있다고 합니다. 이제부터 오이 효능에 대해서 본격적으로 알아볼게요.
오이 효능 1. 다이어트에 도움을 줍니다
오이는 칼로리가 낮은 채소이기때문에 단단한 체중감량를 위해 아주 좋은 체중감량 음식이라고 할 수 있습니다. 다이어트 식단으로 반찬이나 간식으로 챙겨흡수하면 아주 좋은 체중감량 식품이 될 수 있다고 합니다.
오이 효능 2. 피부미용에 도움을 줍니다
오이는 오이를 잘라서 얼굴에 붙여서 팩을 하리만큼 수분이 많은 채소이라고 합니다. 오이 속 비타민은 피부노화를 막아주는 효능이 있다고 합니다.
오이는 또한 자외선으로 자극을 받은 피부를 진정하는 효과가 있습니다. 얇게 썰어서 얼굴에 팩을 하면 그 효과를 볼 수 있습니다.
오이 효능 3. 이뇨작용에 효과적
오이는 수분이 두둑한 채소로 95% 이상이 수분으로 구성이 되어 있어요. 오이를 복용하게 되면몸몸속에 수분을 공급해 주고 이뇨작용을 순조롭게 해 주어요. 이뇨작용이 잘되면 붓기도 빼주고 부기을 예방하는데 도움을 줄 수 있는 것이라고 합니다.
이러 부종을 빼는 효과는 오이에 들어가 있는 이소크엘시트린 성분의 효능에 따른 결과라고 볼 수 있다고 합니다.
오이 효능 4. 숙취해소에 도움
오이는 숙취해소에도 좋은 채소이예요. 오이에 가지고 있는 아스코르빈산 성분은몸 안쪽 알코올을 없애는 활동을 도와주게 되기도 합니다. 숙취로 힘들어 하는 다음 날에는 꼭 오이를 먹어서몸 속 알코올 분해를 하는데 도움을 받으시기 희망합니다.
오이 효능 5. 혈압절제에 도움
오이에는 인슐린 분비를 보강하는 성분이 함유가 되어 있어서 당뇨에 대한 예방이나 당뇨로 힘들어하는 환자인류에게 도움음 줄 수 있고요.
이 뿐 아니라 오이에는 섬유질과 마그네슌, 칼슙이 다량 망라되어 있어서 혈압을 제어하는데 효과를 나타낼 수 있는 것이예요.
오이 부작용
오이 알레르기가 있다고 한다면 복용을 하지 아니하것이 좋을겁니다. 그리고 과다복용은 갖가지 문제를 발생시킬 수 있습니다. 특히나과다한 복용으로 소화기가 문제가 일어날 수있기때문에 오이 효능과 또한 부작용도 잘 확인하여 주세요.
여기까지 오이 효능에 대한 글을 마칩니다.
