아로니아 효능 부작용 복용

아로니아는 장미목 장미과 아로니아 속에 소속되는 나무와 그 열매를 의미하는데 원산지는 북아메리카의 동부입니다. 아로니아는 보통 열매를 얻기 위하여 재배를 하는데 열매의 색이 검은색이니까 초크베리라고 불리기도 하더라고요.

지금부터 아로니아 효능과 복용시 주의할 아로니아 부작용에 대해 찾아볼게요.

아로니아 효능 및 부작용, 복용방법 확인

아로니아는 우리 신체에 좋은 영양이 풍부한데 지금 당장 아로니아 효능효과에 대하여 인지하고 복용 시 발생할 수 있는 아로니아 부작용에 대하여도 알아보도록 합시다.

아로니아의 별명 초크베리는 흡수했을 때 숨이 턱 막힌다는 초크에서 온 것이라 하는데 숨이 막히는 이유는 실망감과 시큼함 때문에 숨을 쉴 수 없어서 붙여졌다고 하네요.

아로니아 효능 알아보기

아로니아는 신체에 좋은 효능이 아주 풍부해요 지금부터 아로니아에 어찌 성분들이 들어있고 어떠한 효능을 거둘 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.. 아로니아 효능은 총 8가지 정도로 정리해 보았어요.

효능 1) 소화에 도움

아로니아는 식이섬유가 다양해서 장을 통해 식품을 경제적으로 이동시켜 순조로운 소화를 할 수 있어요. 변을 더부룩하게 만들어 변비, 경련, 설사, 복부 팽만감, 위장 장애에 좋다고해요. 아로니아의 유기 화합물은 천연 면역 보강 및 항산화 활성과 동반해 위험한 박테리아로부터 장을 보호해요.

효능 2) 항암효과

국내산 아로니아 효능 폴리페놀은 안 좋은 세포의 성장을 막고 사라지게해줍니다. 활성산소 때문에 스트레스를 받은 세포들이 악성 세포로 변화될 가능성이 높습니다.

효능 3) 치매 예방

아로니아는 뇌세포 손상을 유발하는 활성산소를 없애버리는는데해서 뇌신경세포의 손상을 방지해요. 노인성 치매를 방지하기 위한 아로니아 효능을 추천해요 이유는 기억력을 상승시키기 때문입니다. 또 공부를 하는 성장기 유아에게도 아로니아 효능이 좋다고 해요.

효능 4) 간 손상 보호 효능

아로니아는 간 손상을 지켜주는 비타민과 구연산을 포함하고 있어요. 간 은침 묵의 장기로 대파가 되기 전에 미리미리 예방을 해야 하겠습니다.

효능 5) 신경기능 촉진

아로니아에 내포된 엄청난 플라보노이드 성분 중에는 폴리페놀은 기억력 보강에 훌륭한 효과가 있다고 해요. 또한 노화가 일어날 될수록 뇌신경이 망가질 수 있다고 해요. 고로 아프면서 출현하는 병으로 파킨슨병 및 알츠하이머병과 같은 퇴행성 질환을 예방하는데 정말 좋다고 알려져 있어요.

효능 6) 당뇨 예방, 개선 효과

아로니아에는 당뇨합병증을 발생시키는 물질을 애초에 없애버리는데 적중하므로 당뇨병예방에 탁월하다고. 또한 당뇨를 치르고 있는 분들이 복용하다가 보면 좋은 건 강음식이 되겠네요.

효능 7) 혈관건강에 도움

혈관건강은 성인의 건강과 제일 밀접하더라고요. 혈관의 문제는 심근경색과 심장발작 등의 문제들로 말미암아 생명을 강박할 수도 있어요. 아로니아를 수시로 섭취하다가 보면 혈관을 건강하게 만들어주고 심장질환, 혈관질환에서 우리 몸을 보존할 수 있다고 합니다.

효능 8) 노화 억제

아로니아에는 안토시아닌이 많은 양 포함되어있어요. 이 안토시아닌은 활성산소를 없애는데 해주는데, 활성산소는 노화의 원인이기도 해요. 활성산소가 없애는 데되면 세포의 재생을 도와주며 노화를 조금씩 만들어주는 효과가 있어요.

효능 9) 피부미용

최근에 TV에 많이들 나와서 아로니아를 많은 분들이 알게 되었다고 해요. 따라서 평소에 챙겨 섭취해 주면 우리 몸에 있는 콜라겐과 지질층이 산화되는 것을 억제시켜하여서 피부 노화물질인 프리라디칼을 제거하는데도움을 준다고 해요. 그러기 때문에 탱글탱글하고 탄력 있는 피부를 보수할 수 있도록 도움이 된다고 해요.

효능 10) 살빼기 효과

지방과 탄수화물의 흡수를 자제하는 엽록체 성분이다 량 포괄되어있으기 때문에 효과가 좋습니다. 식이섬유가 많으므로 체중조절, 변비, 소화불량에 많이 들어있는 효과가 뛰어납니다. 아로니아는 타닌 성분 및 클로로겐산이 두둑하기서 지방 분해효과가 있으며 비만 체질을 개선하는데 탁월한 효능을 갖고 있다고 해요.

그렇기 때문에 요새 피하지방을 줄인다고 해서 살빼기 음식으로 주목받고 있다고 해요.이것만밖에도 대사증후군에도 예방이 되기때문에 아로니아 드셔보시기 바랍니다.

효능 11) 눈에 영양분을 주는 효능

아로니아에는 눈 건강에 좋은 안토시아닌 성분이 거량 포함되어있어요. 이 성분의 가지고 있는 양은 포도와 참고해도 12배나 더 포함되어있어요. 눈 건강을 위하여 아로니아를 일정기간으로 섭식하도록 하면 눈이 젊어질 것이고요.

아로니아 효능 12) 항산화 효과

아로니아는 중세 유럽의 왕족에게 만병 통치약으로 여겨져 불사의 열매로 알려졌습니다. 아로니아 베리에 포함하고 있는 많이 들어있는 안토시아닌과 폴리페놀은 항산화 효과를 도움을 주고 활성산소를 삭제하는데하며몸 안쪽 산화를 방지해요.

따라서 활성산소가 몸 속에 누적되는 것을 억제하여하고 신체 면역력 감소를 예방하며 항산화 효과로몸몸에 도움을 줍니다.

효능 13) 알러지성 질환 호전

아로니아에는 항산화 성분이 가득하기로 알러지성 질환이 있으신사람들에게는 호전을 시켜준다고 해요. 그 때문에 알러지성 질환이 많이 나타나는 시기에 드셔주신다면 도움이 될것 같지요.

아로니아 복용방법

아로니아 먹는 방법에 대해 찾아볼게요 합시다. 아로니아는 생으로 먹는 게 최고 바람직해요. 제철인 8월에 수확을 해서 흡수하게되면 탄닌 성분이 못 먹을 만큼 떫게 만들어 버립니다.

아로니아는 수확 후에 바로 섭취하지 말고 보관을 해서 떫은맛을 줄인 후에 먹어야 해요. 생으로 먹는 게 힘들면 잼이나 주스, 분말, 와인 등으로 만들어서 복용할 수도 있다고 합니다.

아로니아 부작용

아로니아에도 부작용이 있어요. 아로니아는 온라인상에 잘못 불리는 정보로 인해 부작용의 피해를 볼 수도 있어요. 아로니아는 혈압을 떨어지는데 효능이 있다고 잘못 알려져 있다는데 혈압을 낮추는 게 아니라 정상 혈압을 지속하는데 도움을 준다는 게 팩트이고요.

아로니아 부작용으로는 얼굴 화끈거림 현상과 설사 복통, 구토 이상 현상이 있다고 합니다. 변비 이상 현상도 생겨날수 있다는데 이러한 부작용들은 모두 체질적으로 안 맞는 경우에 그럴 수 있어요.