식초 효능 및 부작용, 활용법

식초는 혈당 절제과 혈중 지질, 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 뛰어납니다. 이뿐아니라 구강염이나 복부 팽만감에 닿기까지 널리 분비되기도 합니다.

지금부터 막강한 효과를 보이는 식초 효능과 섭취시 주의할 식초 부작용에 대해 알아보겠습니다.

식초 효능 및 부작용, 활용법 알아보기

효능 1. 당뇨병 예방

식초는 당뇨병을 줄이는 쉽고 효과적인 음식이예요. 상승된 혈당 수치를 절제롤하는 것으로 잘 이름 난 제품이예요.

유기농 애플 사이다 식초 2테이블스푼을 섞은 따뜻한 물 한 컵을 마시거나 샐러드 드레싱으로 분비하십시오. 이 발효 음료를 정해진 기간으로 받아들이면 당뇨병을 절제롤하는 데 정말 효과적일 수 있어요.

효능 2. 피로 회복에 효과

흔하게 혈액 속 유산 농도가 0.24~0.4% 크기가 되면 여러분은 피로를 느끼게 되고 자극에 대한 반응 속도가 느려져 활기를 잃게 된다 하였습니다.

특별히 젖산이 근육에 누적되면 근육 단백질을 단단하게 만들어 근육 활동을 어렵게 하고 지나친 피로감을 느끼게 된다고 합니다.

산뜻한 몸을 유지하기 위하여 빠른 피로 해소를 위하는 것은몸몸 내부에 젖산과 피루브산 농도가 낮아야 하는데 식초가 그 역할을 하게 된다 하였습니다.

효능 3. 골다공증 예방과 요통 예방

식초는 음식에 있는 칼슘이몸몸에 흡수되는 것을 도와 우리 몸속의 뼈에 흡수가 잘 되도록 돕고 부신피질 호르몬을 컨트롤해서 뼈를 단단하게 재주면서 골다공증을 방지하는 데도 도움이 됩니다.

또한 유기산도 많이 함유가 되어 있어 젖산의 분해를 촉진해 피로 방지와 근육의 유연성을 부여하여 허리의 근육 보충에도 도움이 된다 하였습니다.

효능 4. 소화기 건강 활성화

식초는 복부 팽만감과 속쓰림 같은 소화 불량에 걸리기 쉬운 경우 도움될 있고요. 임상 연구에 의해 뒷받침 되지 않겠으나 사과 식초를 받아들이면 변비를 고치고 식품물의 느린 이동 시간을 단축할 수 있다는 예증가 있다고 합니다.

식초는 천연 이뇨제 역할을 할 수 있고 팽만감과 변비를 없애는 역량이 있어요. 사과 식초가 일부 환자에게서 위산 역류 증상을 감소시킬 수 있음으로 보여주는 일부 데이터가 있어요.

발사믹 식초에는 아세트산이라 하는 활성 화합물이 들어 있다고 합니다. 이 산에는 소화를 돕게하고 좋은 장 건강을 장려하는 데 도움을 주는 프로바이오틱스 균주가 포괄되어 있다고 합니다.

효능 5. 변비 해소 및 살빼기

식초를 마시면 장 활동을 활달하게 만들어 장내 유익균을 많이 만들고 탄산가스를 나타나서 변비가 해소되어지고 있는데 애써줍니다.

지방이 합성되는 것을 막고 장 활동을 기운차게 하여 유익균이 많다고 해서지면 체중조절하는데도 긍정적인 도움이 되겠지요.

효능 6. 여드름 저하

식초는 기초적으로 산성이라서 경제적으로 박테리아를 죽이고 여드름 박테리아가 번지는 것을 방비하므로 여드름 문제에 마법과도 같습니다.

분무기에 유기농 사이다 식초 몇 방울을 넣고 물로 희석하십시오. 얼굴 전체에 미스트를 뿌리거나 면봉을 분비하여 제품을 여드름에 직접 두드리면 알러지와 염증을 감량할 수 수있어요

효능 7. 살균 효과

식초는 강경한 방부제이자 살균제이고요. 식초는 우리 몸을 보살핀다고 해서 살균, 방부작용을 하게 된다고 합니다. 냉장고가 없던 즈음 장이바지행을 할 때 생야채를 식초에 절여 들고 다닌 걸 보면 더 쉽게 간파할 수 있어요.

식초의 중요 성분인 아세트산이 비타민을 소멸시키는 나쁜 균을 죽이고 채소의 비타민이 그대로 보존돼 음식 보존에도 큰 효과가 있습니

효능 8. 불면증 예방

불면증의 제일 큰 원인은 스트레스로 스트레스로 예민해진 신경을 알칼리성 음식인 식초가 신경 안정 역할을 지참하고 칼슘의 흡수를 도우면서 스트레스 증상 호전이나 불면증 증상 호전에도 도움된다고 합니다.

효능 9. 인후염 진정 효과

사과 식초는 인후통에 대한 가정 요법으로 많이 분비된다고 합니다. 따뜻한 물 한 컵에 사과 식초 한 큰술과 꿀 1스푼 또는 소금 1티스푼을 넣고 가글 해요. 생강과 같은 차에 사과식초 1스푼을 추가하여 마십니다.

효능 10. 피부 질적 향상

약산성인 사과 식초는 피부의 pH 균형을 보존하는 데 도움이 되며 항균 및 항진균 특성도 알려져 있어요. 피부에 해를 더해지는 박테리아와 곰팡이를 퇴치하고 피부 보습에 도와줍니다. 또한 사과 식초에 담겨있는 아세트산은 검은 반점을 줄이는 데 도움이 되기도 합니다.

식초 부작용

식초에는 아세트산이 많이 포함되어 있어 과한 섭취는 혈중 칼륨의 수치를 감량시켜 뼈를 약하게 제작할 수 있다고 합니다. 또한 산성으로 되어있는 식초라서 치아가 부식될 수 있고요.

심한 감기에 걸린 경우 감기치료를 간섭할 수 있다고 해서 감기가 걸린 경우에는 식초 섭취를 멀리하는 것이 좋아요. 또한, 위염이나 위궤양 등의 위장질환이 있으면하는 식초가 위산사용을 활성화하게 되서 증상을 악화시킬 수 있다하니 피하시는 것이 좋아요.

식초는 PH가 2.4에서 3.3 사이인 식초는 치아 법랑질을 부식시키고 식도와 위에 염증을 일으키고 메스꺼움과 위산 역류를 가져올 수준으로 산성이고요. 그렇기에 산성이 엄청난 식초를 피하고 물이나 차와 혼합해서 마시는 것이 좋아요.

식초 활용법

각종 청소, 소독용도로 사용

오랜된 건물이나 습기가 여러 곳은 곰팡이가 잘 피어나는 성질이 있겠으나 마른 걸래에 식초를 묻혀서 닦으면 좋다고 하며 하수구 청소에 악취가 난다면 식초와 물의 비율을 1 :1로 하여 부어 놓으면 악취없애버리는는데에도 도움될 있어요.

그리고 각종 물때 없애버리는는데에도 효과가 있어 세탁을 하고 마지막 헹굼에 식초를 적당히 넣어 주면 빨래에서 나는 냄새까지도 잡을 수 있어요.

채소세척과 고기냄새 제거에 사용

식초는 채소를 정갈하게 씻을 때 분비하기도 하고요. 물에 식초를 넣어 헹구면 세균이나 순수하지 않은 물질이 공리적으로 삭제하는는데되고 생선을 굽기 전에 식초로 겉면을 소독하는 것처럼 씻어 주면 생선살도 단단해져서 부서지는 걸 억제시켜하기도 해요.

뼈가 있는 닭으로 요리를 할 때 식초를 몇 방울 넣어주면 뼛속에 칼슘이 국물에 배어 나와 칼슘의 섭취량을 늘릴 수 있는 방법도 있다고 합니다.