비타민d 부족증상

현대인들은 대개 비타민d 부족현상을 앓고 있고요. 실내생활이 모르는 사이에 조금씩 더 증가하면서 야외에서 받아들여야 되는 비타민d가 결핍되게 되었는데 오늘은 의무적으로 섭취해야 되는 비타민d 부족증상에 관해서 알아보도록 하겠습니다.

비타민d 부족증상 알아보기

외측활동이 부쩍 줄수밖에 없는 현대인들은 비타민D 부족 현상에 시달린다고 해요. 비타민D는 칼슘 대사를 절제을 하더라고요. 뼈 건강을 지속하는 데 관여를 하고 있어요. 세포의 증식이나 분화와 연관이 있다고 합니다. 면역 기능에도 연관이 있어요.

비타민D가 부족하게될게 된다면에는 합병증으로 인해 생명을 앗아갈 수 있는 위험에 처할 수 있어요. 비타민C는 너무하게 흡수해도 필요치 않은 양은 온통 소변으로 배설되지만 비타민D는 너무 많이 흡수하면 위험 해질 수 있어요.

그렇다고 부족증상으로 인해 알몸으로 일광욕을 충족할수도 없어요. 너무하게 햇빛에 노출되면 피부 노화가 민첩하게 발전되고 피부암 병에 걸려률을 높일 수 있기 때문이예요 고로 미국 의학회에서는 비타민D는 영양제로 섭식하 수 있도록 권장한다고 해요.

비타민d 부족증상 1. 뼈 형성과 유지에 도움

뼈의 구성성분에 결성하는 칼슘을 소장에서 섭취하이며 칼슘을 신장에서 재흡수 하면서 골격 형성에 역할을 해요. 부족증상으로는 구루병, 골연화증, 골다공증 등 모르는 사이에 조금씩 무기질 침착을 저해하면서 일어나는 문제랍니다.

비타민d 부족증상 2. 골밀도 근육저하

칼슘이 신체에서 많이 부족하다, 영양제를 활용해서 칼슘을 섭취해라 하고 두 번이나 전화를 줬습니다. 그 뒤에 저는 칼슘 영양제와 비타민D를 복용하고 나서 영양 상태가 강력하게 돌아왔어요. 이렇듯 비타민D는 우리 뼈 건강에 무척 요긴한 역할을 하더라고요.

비타민d 부족증상 3. 수면장애

비타민 D는 감정을 컨트롤롤하는 세로토닌과 수면의 질에 맺어진 멜라토닌 합성과 연관이 있고요. 근일 비타민 D가 미흡한 유아는 수면장애 위험이 높다는 연구 결과가 나왔어요.

비타민 D가 결핍한 유아는 편도 비대 발생 횟수가 높았기 때문이라고 합니다. 편도 비대가 있다라고 하면 상식적으로 코골이, 입으로 숨쉬기, 코막힘 등의 증상을 보이고요.

유아에게 수면 장애 증상이 계속 나타나게 되면 집중력, 인지 실력이 감퇴하여 성장에 방해를 받기 때문에 비타민 D가 부족안하는않게 하도록 하는게 중요해요.

비타민d 부족증상 4. 치아 건강

칼슘은 치아에도 요긴한 구성성분이예요. 비타민D 부족 증상으로 치아 건강을 망칠 수 있고요. 치아 건강을 위하여 칼슘이 우리 몸으로 잘 흡수되게끔 하도록 비타민D를 틀림없이 섭취해주셔야 하고요.

비타민d 부족증상 5. 암 발생 확률 높아짐

비타민D는 암세포의 증식을 제한하여서 암 예방에 효과적인데 부족증상으로 암세포가 활발히 증식하게 됨으로써 암 발생 확률이 높아져요.

미국의 한 연구팀에서는 비타민D 수치가 높은 사람이 낮은 사람보다 대장암 병이 나서율을 46% 정도 낮춰준다고 발표했답니다.

비타민d 부족증상 6. 면역력 보강

현재는 코시국을 겪으면서 바이러스에 조치하는 방식으로 면역력을 강화하시는게 손에 꼽히고 있어요. 그럼에 있어서 세포 내의 면역과 연관한 유전자 발현을 절제해줄 수가 있어요.

특별히 호흡기질환을 예방함에 도움 되기로써 미세먼지로 인하여 심려되는 부분도 내려놓을 수 있게끔 해준답니다.

비타민d 부족증상 7. 우울증

우리 체내에 호르몬 사용하며 관계가 있어요. 부족해지면 어느 정신적 능력의 변경를 발생을 해차지하고요. 예민해지고 기분이 빈번히 변해요.

너무한 경우에는 우울증도 겪는다고 하고요. 잘 알고 계시겠지만 비타민D는 햇빛을 보면 자연적으로 우리 신체에서 생성이 된다 하였습니다. 햇빛을 보면은 우울증이 사라진다는 거론죠.

비타민d 부족증상 8. 치매

비타민 D와 치매의 관계에 대한 연구도 쉴틈없이 발전되고 있고요. 한 연구에서는 비타민 D가 부족하면 뇌 조직 내 아밀로이드 베타 수치가 증가해서 기억력이 감소되게 된다는 연구 결과가 나왔어요. 비타민 D를 흡수하되면 아밀로이드 베타 저하가 되면서 기억력이 나아지고 치매 병이 나서 위험을 감량할 수 수있어요.

비타민d 부족증상 9. 인슐린 저항성 악화

비타민D는 인슐린 저항성에 도와주는 영양소이고요. 비타민D가 미흡해서 인슐린이 보내는 반응에 우리 몸이 둔하게 반응을 한다면 당뇨병이나 고혈압, 대사증후군과 같은 질병에 나타날 확률이 늘어나게 된다 하였습니다.

인슐린은 세포에 혈당이 공급되기 위하여 틀림없이 필요한 성분인데 인슐린이 정확히 작동을 안 한다면 우리 신체에 많은 종류의 질병을 일으킬 수 있으기 때문에 질병 예방을 위하여도 비타민D의 보충이 필요 해요.

비타민d 부족증상 10. 탈모

비타민D가 부족하면 탈모가 진행됩니다. 또한, 탈모는 스트레스로 인하여도 진행되어지고 있는데 비타민D 결핍한 경우 우울감이 나타날 수있다하며 스트레스가 해소되지 않아 탈모에 나쁜 영향을 주어요. 여러 연구에 따르면 혈액 속에 비타민D가 부족하면 절박하게 탈모가 진행될 수 있고요.

비타민d 부족증상 11. 땀이 많이 나게됩니다.

아기들은 비타민D를 흡수하기 어려워 유산균과 같이 비타민D를 섭취해줘요. 하지만 아기들이 이마에 땀이 평범할 때보다 많이 날 경우 부족증상 중 한개라고 하고요.

어른들도 매한가지로 평범할 때와 동일하게 일상생활을 하는데 땀이 많이 난다면 비타민D가 미흡한지 검사를 받을 필요가 있어요.

비타민d 부족증상 12. 더딘 상처 치유

상처 치유가 대비적 장시간 걸리는 경우에도 비타민D 결핍을 의문스러워해볼 수 있어요. 한 연구에 근거하면 비타민D가 새삼스러운 결성을 형성하는 성장 인자와 화합물을 절제하기에 상처 케어에 값진 역할을 하는 것으로 나타났어요

장치하여 다른 연구에서는 다리 궤양을 가진 사람들이 비타민D 결핍을 지니고 있을 가능성이 더 높은 것으로 확인됐어요. 이 연구에서 연구팀은 2개월 동안 매주 5만 개의 비타민D를 섭취한 사람들이 흠집 치유가 더 빠른 것으로 확인했다고 밝혔어요.

비타민d 부족증상 13. 만성 질환 발생

골연화증이 있다면 뼈에 통증을 느끼게 될 수 있어요. 관절염이나 섬유근육의 통증을 진단받은 사람들은 많은 수가 부족증상을 동반하고 있다고 합니다. 비타민D가 부족하면 관절과 근육에도 통증을 넘어서 삶의 질을 낮춰주는 질환까지 번질 수 있어요.

비타민D 수준을 상당하게 유지한다면 운동 후에 통증과 질환을 억제할 수 있으며 근육 회복 속도로 월등하게 높일 수 있다는 점을 명심하세요.