병아리콩 효능

병아리는 노오란 색이 이쁘고 삐약 삐약 우는 소리가 기억이 납니된다 하였습니다 이런 병아리를 쏙 빼닮은 병아리콩 효능에 대해 정리해보겠습니다.

병아리콩은 그 모양이 병아리 머리같다고 해서 지어진 이름이라고 합니다. 이 콩은 콜레스테롤 감소에 효능이 꼽힌다고 합니다. 병아리콩은 많은 효능이 있어요.

병아리콩 효능 알아보기

병아리 머리를 유사해서 병아리콩이라고 불러내는데 병아리콩은 이집트콩이라고도 불리워요. 그 역사는 기원전 7500년 경에 아시아 중동 지역에서 재배를 시작한 인류 최초의 재배 콩류 중의 하나라고 해요.

키는 60센티정도로 자라고 흰색이나 붉은색 꽃이 핍니다. 병아리콩은 씹을수록 단맛이 나는 특장점이 있다고 합니다.

병아리콩 효능 1. 다이어트에 효과적

체중조절는 쉽지 않습니다 그렇지마는 건강을 위하여 그리고 아름다움 몸매를 위하는 것은 살빼기를 꼭 성공해야 하더라고요. 체중조절에 성공하기 위하는 것은 식단관리와 운동을 일률적연속으로 실행해야 해요.

식단관리는 적은 양을 받아들여 포만감이 높은 식품을 복용해야 될 있는데 이때 병아리콩이 좋다고해요. 병아리콩은 저지방 고단백에 식이섬유가 많아서 살빼기 음식으로 아주 좋습니다.

병아리콩 효능 2.성인병 예방 효과

근래 필자도 일정기간인 건강검진에서 성인병을 관리해야 한다는 결과를 받았어요. 성인병이 무서운 이유는 합병증을 불러오기 때문입니다 성인병의 원인은몸 속 콜레스테롤 수치의 상승으로 혈액순환 장애로 시작이 된다 하였습니다.

병아리콩은 사포닌, 레시틴, 이소플라본과 같은 성분이 내포되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮게하는데 도와줍니다. 성인병 예방을 위한 준비는 병아리콩 하나로도 충분하다고 합니다.

병아리콩 효능 3. 피부 미용에 효과

피부 미용은 오래활동하는 요즘과 같은 시기에는 선택이 아니라 필수 이라고 합니다. 좋은 몸과 같이 잘 보전해야 할 부분이 좋은 피부관리입니다. 좋은 피부는 슈퍼푸드인 병아리콩로 그 효능을 볼 수 있어요.

병아리콩은 비타민c, 미네랄이 많으므로서 피부 수분유지와 미백에 도움을 주기 하였습니다 그리고 피부노화를 방지해 주는 비타민E가 가득합니다.

병아리콩 효능 4. 변비 개선에 효과

변비로 힘들어는 분들은 아주 대부분이라고 합니다해요. 그러한데 이 고통을 표현하는 분들은 많지 않아요. 변비, 과민성대장증후군 모두 밝히는게 챙피할 수도 있는 병들입니다.

병아리콩은 이렇게형식으로 말 못할 변비증상을 보완해 줄 수 있는 음식으로 많은 식이섬유는 장기능 개선으로 장을 원활하게 활동하게 해 줘요. 변비로 어려워하는 분들은 병아리콩 복용이 필수일 수도 있어요.

병아리콩 효능 5. 뼈 건강에 도움

뼈 건강도 성인병예방과 피부건강관리와 같이 오래 사는 현대사회에서 정한것 없이입니다. 뼈가 건강하지 못하면 나이들어서 고생을 할 수 있고요. 각별히골다공증 등의 증상은 걸어다니는 그 자체도 힘들게 할 수 있어요.

병아리콩은 마그네슘, 칼슘이 많다고 해서서 복용 시에 뼈건강에 도와줄수있어요. 참고사항으로 병아리콩은 우유의 6배에 달하는 칼슘을 내포하고 있어요.

병아리콩 부작용

병아리콩 부작용도 확인해 볼게요. 병아리콩은 잎과 꼬투리에 옥살산이라고 소환하는 성분이 있어서 알러지 증상을 발생시킬 수 있다고 합니다. 통풍, 신장결석이 있는 경우 복용하 않는게 좋다고 하고요.

병아리콩은 과다보용을 하는 경우에 가스가 차서 복부 팽만과 위경련을 나타나게 할 수 있으니까 타당한 양을 복용해야 해요.