공복혈당 정상수치

이 블로그는 많은 종류의 건강 관련 정보를 제공는 블로그입니다. 건강한 삶의 비결과 좋은 팁을 함께 제공해 드리겠습니다.

지금부터 공복혈당 정상수치에 대해 알아보겠습니다.

공복혈당 정상수치 - 공복혈당이 높은 이유

1) 새벽현상

새벽 4~5시 하던 때이 되면 성장 호르몬과 코티졸의 분비량이 많아지고 하루의 활동을 대비 해요. 이 성장 호르몬과 코티졸이 혈당을 올리는 효과가 보통이상입니다니다. 좋은 사람은 인슐린이 분비되어 혈당을 균일하게 부지할 수 있겠지만 당뇨병인 경우 그대로 혈당이 상향하게 됩니다.

2) 소모기 효과

많은 약물, 식사 부족, 알코올 등으로 자고 있는 동안 저혈당이 되면 몸이 혈당을 올리는 호르몬을 분비하여 아침 공복혈당 정상수치보다 높아지게 됩니다.

혈당 검사

공복혈당 정상수치 - 공복혈당 낮추는 방법

1) 지속적인 근력운동

주 3회 이상 운동을 하여 체중을 감량해야 할지고 있는데, 특히나근력 운동을 하면 근육량이 올라가게 혈당절제 능력도 향상돼요.

2) 간건강 유지하기

음주를 하는 분들은 술을 줄여야하더라고요. 횟수를 줄여서 간이 회복 가능한 시간을 줘야합니다. 그리고 스트레스를 받는다면 적절히 스트레스를 풀수 있는 대처할 방안을 찾아야합니다.

3) 식사

식이섬유를 적극 챙기고 혈당을 급높이는 식품 섭취는 삼가하시는 것이 좋아요. 식이섬유는 야채와 해초, 버섯 등에 들어 있으면 혈당을 완만하게 호전시켜요 급격히 혈당을 늘려주는 식품을 먹을 경우 포도당을 크게 증폭시킬 수 있기도하고 이는 당뇨병을 악화시킵니다

4) 체중 절제

체중을 줄이게 되면 사람의 몸가 포도당을 보다 능률적으로 사용할 수 있기도하고 인슐린에 대한 반응능력도 향상되므로 당뇨병의 위험을 빠질 수있도록 됩니다.

공복혈당 정상수치 - 측정 시간

최대 공복으로 아무것도 섭취하지 않은 분위기에서 측정을 해요. 기상하자마자 바로 측정을 하면 되기도 합니다. 당뇨가 무서운것은 힘혈관계 합병증을 떠오나타나게할수 있기도하고, 눈 실명이나 조기사망을 발생시킬 수도 있는 조용하고 무서운 질환이기 때문인데요, 틀림없이 당뇨에 대한 근원적인 정보는 알고 계시는 것이 도움이 될것 같습니다

공복혈당이 높은 당뇨병이 발생하면 우리육체에는 어느 증상이 일어날까요. 많은 분들이 알고 있는 소변을 빈번히 보는 것, 목마름, 많이 먹는 것 외에 혈관의 동맥경화로 인해 뇌졸중, 심근경색이 생겨날수 있고요. 합병증으로 시력저하와 실명, 신장의 기능 저하, 손발의 마비도 발생할수 있는 무서운 질환이라고 합니다.

당뇨 확진뿐 아와 함께 또 전단계에 관련되는 사람의 수를 모두 합하면 1300만명에 이르는것으로 추정된다고 하는데 현재는 당뇨에 대한 경각심이 어느때보다 곡진한 때이라고 합니다.

혈당은 혈액 중에 포함이된 혈당의 양을 나타내는 지표로 이 값을 혈당이라고 부르고 있어요. 혈당관리가 중요한 이유는 당뇨병과 연관이 있기 때문이고요 한국의 당뇨환자가 500만명이 넘어가고 있어요.