변비에 좋은 음식1 변비에 좋은 음식 변비해결방법 정리 건전한 사람의 몸는 다른 그 어느 것보다 최우선이고요. 여러분에게 도와주는 오늘의 건강글은 변비에 좋은 음식이예요.지금부터 변비완화를 위한 좋은 음식에 관해서 알아보겠습니다. 1. 현미통곡물은 섬유질이 넉넉하고 변비를 개선하는 표준적인 식품입니다. 특별히 현미에는 식이섬유가 풍부하고 당분이 서서히 흡수될 수 있도록 도와주어서 다이어트에 안성맞춤이예요. 현미밥은 비타민 A를 보충하는 흑미와 섞으면 금상첨화입니다. 2. 사과 매일 사과를 하루 살짝씩 먹으면 의사를 멀리할 수 있다는 말은 사과의 효능을 잘 표현한 영국의 속담이고요. 변비에 좋은 과일 사과에는 많은 종류의 영양소와 비타민 등이 많이 들어 있어 누구에게나 추천되는 건강식품이며 그 효능은 이루 헤아릴 수 없을 만큼 무수히 넉넉합니다해요. 사과가 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
