밤 효능 부작용1 밤 효능 부작용 알아보기 밤에는 칼륨이 많은데, 칼륨은 심장 건강을 지속하는 데 값진 역할을 하고, 혈압을 제어하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요.이제부터 모두 좋아하는 밤 효능에 대해서 확인하고 밤을 먹을때 주의할 밤 부작용도 확인해 볼게요. 밤 효능 및 부작용 14가지 알아보기 밤에는 탄수화물, 비타민, 지방, 단백질, 무기질, 칼슘, 니아신 등 영양 성분이 고루 포함되어 있어 간식으로 먹기에 좋고 배탈이나 설사에도 효과가 있고 소화도 잘 되는 식품이니 꾸준하게 챙겨 흡수하면 바람직해요. 밤알이 노랗게 보이는 것은 노화를 일으키는 활성산소를 삭제하는데할 뿐 아니라 피부 미백과 주름 예방에도 도와주는 산화 억제 물질인 '카로티노이드'의 존재 때문입니다.밤에는 몸속에서 생성되지 않는 필수지방산인 '리놀레산'이 많이 .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
