콤부차 효능 부작용 확인

콤부차는 발효 음료수 중의 하나로 설탕과 박테리아, 효모로 만들어져요. 콤부차가 범위가 넓게 불리는 이유는 바로 프로바이오틱스 성분 때문인데 이 성분은 박테리아 박멸 등의 효능을 보이고요.

지금부터 콤부차 효능과 복용시 주의할 콤부차 부작용, 그리고 콤부차 마시는 법에 대해 디테일하게 정리해보겠습니다.

콤부차 효능 및 부작용, 마시는 법 확인

콤부차가 요즘 대세 체중감량 음식으로 각광 받고 있어요. 그윽하게 우려낸 차에 탄산이 더해진 맛을 느끼게 될수 있는 콤부차. 중독적인 탄산을 못 끊는 사람들이라면 콤부차를 도전해보십시요.

콤부차를 만들기 위해서 달콤한 설탕이 섞인 녹차 또는 홍차에 유익균과 효모의 공생 콜리니와 동반해 발효를 한다고하더라고요. 이 발효 궤도에서 인간에게 이로운 성분들이 나오는데 이 중에서는 프로바이오틱 박테리아가 대표적입니다.

콤부차는 홍차, 녹차를 우린 물에 효모를 넣어서 혼합을 해서 발효를 하는데 탄산에서 느낄 수 있는 청량함과 새콤달달한 맛이 색다르고 맛있어요.

칼로리도 아주 떨어져서 체중조절에 마시는 대표 음료수가 되었다고 하더라고요. 상식적으로 탄산음료는 건강에 옳지 않은 것으로 알려져 있다고하지만 콤부차 같은 경우 프로바이오틱스 발효차이니까 건강에 좋은 많은 효능이 있다고 합니다.

콤부차 효능 1. 체중감량

콤부차는 체중조절 하는 여성분들이 많은 주목을 차지하고 있더라구요. 이는 콤부차의 열량이 낮기 때문입니다. 살빼기 차라는 별명을 가지고 있을 할만큼 근래 인기가 많으므로졌습니다.

콤부차는 우리 몸의 신진대사를 활성화 시키고 망가진 세포예방할 정상적으로 개발해 주는데 도움을 주어요. 이런 효능 그 덕에 우리가 운동을 하도록 하면 체중 감량에 더 도움이 돼요.

콤부차 효능 2. 항산화 작용

콤부차는 표준적인 항산화 효과를 보이는 차이고요. 산화를 억제하는 물질는 세포 손상에 관련된 자유 라디칼과 싸울 수 있는 물질이고요.

동물실험에서 발굴된 바에 기초하면 정해진 기간으로 콤부차를 섭식하면 항산화할 동으로 간의 독성으로부터 지켜주는 효과를 확인했어요.

콤부차 효능 3.몸 속 좋지않은 성분 제거하는데 효과

글루쿠론산은 강력한 산화 억제 물질로 알려져 있다고 합니다. 글루쿠론산은 산화적인 손상으로부터 우리 몸을 보호해주는 역할을합니다. 우리 건강에 적립되어있는 노폐물이나 이물질, 해로운 성분 배출에 좋은 효과를 보인다고 할 수 있어요.

콤부차 효능 4. 간 보호 기능

콤부차에는 해독효과가 탁월한 글루쿠론산이 거량 포함되어 있어서 간에서 옳지 않은 성분과 화합하여 신장을 통해 해로운 성분을 배출하게 되도록 돕습니다.

콤부차 효능 5. 암 예방

여러 대학에서는 콤부차가 암세포의 생존을 감퇴시킵니다는 연구 결과를 밝혔어요. 남성들이 고민하는 전립선 암세포 성장을 제한한다고 하니 남성분들 관심이 크다고 하더라고요.

6. 면역력 개선

콤부차를 빈번히 섭식하면 면역력을 향상할 수 있어요. 콤부차에는 산화를 억제하는 물질가 많아서 세포 손상과 면역체계 악화를 하는 자유라디칼을 없애버리는데하는데 도움된다고니 해요. 이를 바탕으로 면역력이 상승할 수 있어요.

7. 위장 건강

콤부차는 위장 건강에 도움이 된다고 알려져있고요. 살아있는 유산균 음료이기 때문이라고 합니다. 콤부차는 발효하는 스탭에서 프로바이오틱스를 거량으로 생긴다고하고요. 프로바이오틱스가 면역 상승은 물론 위장 건강에도 도움되는데요.

또 유기산, 초산, 유산균 등이 들어있어 위장 건강과 소화 향상을 도움이 되는 역할을하더라고요. 특별히 위장 점액 성분을 보호하고 위 점방지할 손상시킬 수 있는 위산사용을 역제해서 위궤양 요양에도 굉장히 효과적입니다.

8. 프로바이오틱스 전파

콤부차는 많은 종류의 연구에 의하면 프로바이오틱스를 내포하고 있어서 소화 시스템 개선, 과민성 대장 증후군과 같은 장 건강 개선,체내 염증 감소 등의 효과가 좋습니다.

물론 시내에서 판매하는 콤부차 제품은 저온 살균되는지라 프로바이오틱스의 포함하고 있는 양이 적을 수 있기도하고 그 기능에 대하는 것은 변함없이 많은 실험이 소요된다고 하네요.

9. 항균 항진균 효과

콤부차를 섭취하면 항균 항진균 효과를 누릴 수 있다고 합니다. 콤부차는 항균 효과가 다른 어찌 차보다 대단하고 리스테리아균과 포도상구균 등의 활동을 제한하는 효과가 뛰어납니다.

10. 노화방지

콤부차에는 폴리페놀과 비타민C, 비탄민 E, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 두둑하여 활성산소 없애버리는데에 애써줍니다. 따라서 노화를 늦추는 효과가 있으며 몸의 해로운 성분 또한 삭제하는데해줌에 따라서 노화방지에 더욱 좋다고 할 수 있다고 합니다.

11. 프로바이오틱스 공급

콤부차는 발효과정에서 아세트산과 다른 산성 화합물, 미량의 알코올과 탄산가스를 생성하고, 거량 박테리아도 만들어져요. 이런 성분들은 결국은 우리 건강에 좋은 박테리아를 전달해서 염증의 치료 소화개선의 효과를 전파해 주는 것이에요.

12. 관절건강에 효능

콤부차에는 글루코사민이라 하는 성분이 포함되어 있다고 합니다. 이 성분은 관절염예방과 요양에 좋은 성분으로 관절 연골과 혈액의 구성성분을 보급하여 연골 건강에 도움을 주며, 히알루론산 생산을 자극하여 더욱더 생성하게 되도록 도움된다고 하네요. 히알루론산은 관절의 윤활활동을 하여 연골구원을 보존시켜주고 연골의 탄력이 줄어드는 것을 억제시켜준다 해요.

13. 녹차 효능 공급

콤부차는 녹차와 같은 효능을 우리 건강에 공급해 주는 것이라고. 녹차를 마시면 체중감소와 혈당절제 효과를 구할 수 존재하는데 콤부차는 녹차의 효능을 더더욱 극대화시켜서 콜레스테롤의 수치 개선, 혈당 제어, 칼로리 소모를 늘여서 체중감소 효과도 누릴 수 있다고 합니다.

14. 기억력 향상 효과

여러 연구에 근거하면 장이 건강하면 뇌로 뒤따르는 혈류가 좋아지었으므로 뇌 건강에 도움이 된다고하더라고요.

특히나 콤부차 의 항산화 물질은 뇌의 인지기능을 재촉하는데 효과가 좋다고 합니다. 또한 콤부차 에 포함된 엽산은 기억력 보강에 효과가 대단하며 어쩌다 뇌졸중과 같은 뇌의 퇴행성 신경 질환에도 효과가 좋다고하더라고요.

15. 심혈관질환 예방

콤부차는 심혈관질환의 예방에 효과가 있어요. 녹차를 발효해서 만든 콤부차는 동물실험에서 좋지않은 콜레스테롤은 줄이게 되고, 좋은 콜레스테롤은 증가시키는 효과를 보이라고 합니다. 해로운 콜레스테롤 수치가 줄어들면 결국은 심혈관계 질환을 방지하는데 도움이 된다고 합니다.

16. 당뇨병 및 심장병 예방

보완대체의학저널에서 발표된 연구에 기초하면 콤부차는 홍차보다 두드러진 혈당 수치 상승 억제력을 지녔다고 하더라고요. 당뇨병 예방에 보탬이 돼, 콤부차는 콜레스테롤 수치를 튼튼하게 보존하게 도와준다고 하여 심장병 예방에 도움된다고 하더라고요.

17. 장 건강

콤부차를 섭취하면 장 건강에 도움받을 있어요. 콤부차에는 많은 박테리아가 번식하고 있다고 하는데 이 박테리아 성분은 복용 시에 소화를 거들고 좋은 장 환경 조성에 도움된다고하였습니다.

콤부차는 장 내에 유해한 균을 이어지고, 건강에 좋지않은 균을 자제하고 없애버리는데하는데 효과를 보여서 과민성 대장증후군 증상을 보이는 분들이 섭식하기 좋은 음료라고 해요.

18. 기관지에 특효약

콤부차에는 천식에 도와주는 성분인 테오필린 또한 함유있다고 합니다있어요. 면역력 보강에 도움이 되는 콤부차는 긴 시간동안 흡수하게되면 감기를 방지하는데도 긍정적인 도움을 준답니다.

19. 우울증 개선

콤부차에는 세로토닌과 같은 우리의 기분을 좋게 만들어주는 호르몬 생산을 상향시켜줍니다. 다만 위에서 거론했다 시피 간접적인 여파로 직접적인 효과가 입증된 연구결과는 없답니다.

다만 일부 정신질환에 도움이 되는 프로바이오틱스의 섭취를 통해 증상 호전돼요. 프로바이오틱스가 장내환경 개선이라고 부르는 결과를 가져와 결국은 우울증 증상 호전에 도와주는 방향입니다.

20. 칸디다증 예방

칸디다는 주로 위장과 질 내부, 외음부나 항문 부근에서 살고 있는 진균의 같은 종류인데 건강이 나 빠지면 이 균이 과도하게 증식하면서 만성 피로, 무기력, 과민성 대장 증후군, 질염, 우울증 등이 생겨나게 돼요.

콤부차에 많은 프로바이오틱스는 이 칸디다균의 증식을 막아주는 효능이 있으며 특별히 여성의 경우 질염이 괴롭고 계시다고 하면 프로바이오틱스 보충제와 콤부차가 도움이 돼요.

콤부차 부작용

콤부차는 우리 건강에 좋은 성분이 많은 양 포함되어 이롭지만 과다한 섭취를 하면 역작용이 발생이 된다고 합니다. 과다복용을 하도록 하면 구토와 설사 등의 반작용이 일어날수 있다고 합니다.

그리고 콤부차에는 미소량이지만 알코올 성분이 포함되어 있으기 때문에 유아나 임산부는 섭취를 하지 않는 것이 좋을겁니다. 신장이 안 좋은 분들은 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

또한 콤부차에는 거량 설탕이 들어가므로 과하게 섭취시 외려 체중이 불어나는 결과를 불러 올 수 있기도하고 칼로리 및 과한 당분을 주의해야 해요.

콤부차 마시는 법

콤부차는 하루 권장량이 정해져 있지 않은 음료 중 한가지지만 산성 성분이 강 한편이기 때문에 하루 3잔 이내로 마시는 것을 장려합니다. 식사 전에 마시면 소화를 도와주 다고 알려져 있다는데 원액이 다소 세다고 생각하시는 분들의 경우 물이나 얼음, 탄산수에 희석해서 드시면 좋을 것 같습니다.

미량의 카페인이 포함되어 있으니까 취침 전에는 경계하는 게 좋아요. 아세트산이 함유되는 만큼 치아보호를 위함으로 콤부차는 마신 뒤 입을 헹궈주는 것이 좋습니다.