요즘 황사로 인해서 눈이 간지러운 분들이 많다고 해서이다. 눈이 건조하면서 간지러워지는데 오늘은 안구건조증 증상과 개선을 위한 안구건조증 치료 방법, 그리고 안구전조증 좋은 식품에 대해 알아봅시다.
안구건조증 증상 및 치료, 좋은 식품
안구건조증은 현대의 대다수의 성인들이 겪고 있는 질병으로 그 이유는 날이 일이 진행됨에 따라 고화질의 스마트폰과 영상물을 무진장 접하게 되기 때문이라고 해요.
안구건조증은 눈이 뻑뻑해지는 이상 현상이 느껴지는데 눈물이 빈번히 흘러서 각막 표면을 촉촉하게 계속 이어가야 하는데 그 부분이 잘 유지가 안 돼서 눈물 부족 현상이 일으키게 되는 것을 말해요. 안구건조증은 눈을 건조하게 만들어서 빛을 투과하는 눈의 역할을 정확히 거행하지 못하게 형성하게 돼요.
스마트폰은 많은 것을 우리에게 가져다주었으나 눈에게는 치명적인 도구가 되었다고 할 수도 있어요. 넘쳐나는 고화질의 시대에 우리 눈은 어떻게 지켜야 할까요?
안구건조증 증상
증상 1. 안구건조증이과하게록 하면 건조 이상현상 말고는에 시력 저화와 빛이 뿌였게 보이는 이상현상이 일어날 수, 눈의 안통을 넘어서 두통까지 발생시킬 수도 있어요.
증상 2. 눈에 불순물감이 나타날 수도 있고 눈을 쉽게 충혈되게 할 수도 있어요. 지나치면 눈을 못 뜨게 될 정도로 고통스러울 수도 있다고 해요.
증상 3. 안구건조증은 귀찮다고 맹세코 방치를 하도록 하면 안 돼요. 안구건조증이 발생이 되면 똑바로 판단을 하기 위함으로 안과를 내원하여 이상현상을 정확히 알고 계셨다가 눈의 통증을 증상 이완해주어야 해요.
증상 4. 안구건조증의 근본치료는 눈물 구성성분 중 어떠한 성분이 부족하여 눈물이 빨리 증발하는지 전문의에게 진단을 정확하게 받아서 조처해 야해요.
증상 5. 안구건조증은 안과에서 눈물막 분석검사, 마이봄샘 기능부진 검사, 눈물 띠 높이 검사, 눈물막파 검사 등의 검사로 검사를 할 수 있어요.
안구건조증 치료방법
1. 안과 내방치료
2. 루테인 등 눈영양제 복용
3. 실내온도와 적정 온습도 유지관리
4. 콘택트렌즈 분비 횟수 시간 줄이기
5. 스마트폰 분비 시간 줄이기
안구건조증 좋은 식품 6가지
1. 바나나
안구건조증 이상현상이 심할 때는 칼륨과 안토시아닌 성분이 많이 포함된 푸드를 흡수하시는게좋아요. 칼륨 성분은 눈의 구성을 보호해 주는 역할을 하고, 결막염 등 안구질환 예방에도 효과적입니다. 바나나는 칼륨이 많은 푸드로 바나나 한 개에는 성인 기준 하루 칼륨 권장량의 11%가 들어있다고 해요.
2. 결명자
눈에 좋은 표준적인 푸드로 결명자차가 평판이 높은데요. 눈의 피로나 충혈, 결막염, 간이 안 좋아 발생한 눈 이상, 야맹증 및 녹내장에도 좋다고 해요.
동의보감에서는 결명자 잎을 무쳐서 빈번히 먹으면 눈의 기운이 맑아진다고 기록이 돼있을 할 만큼 눈에 좋다고 해요.
많이 복용하게 되면 부작용도 있을 수 있다고 하는데 오랜 과로로 인해 눈의 피로 나이상이 있고 스트레스가 있으면하는 단기간 만복 용해 야해요.
3. 블루베리
블루베리가 눈에 좋다는 말은 많이 들어 보셨을 텐데요. 슈퍼 식품 중의 하나로 불리는 블루베리는 비타민a와 비타민c 그리고 항산화 작용이 뛰어난 안토시아닌 성분이 아주 다양해서 눈의 점예방할 보호하고 안구의 노화를 방지하는 효능이 있어요.
4. 연어
안구건조증에 좋은 푸드는 여럿 있다고하지만 그중 특징적으로 연어를 말할 수 있어요. 연어에는 비타민A가 거량으로 포괄되어 있어 눈의 피로 좋아지는에도 도움이 되며 붉은 살이 있는 아스타크닌이라고 부르는 성분이 있다고 하는데 이 성분은 혈액 순환에도 도움을 줍니다. 또한 여러 질병을 억제하는데 도움을 줍니다.
5. 시금치
시금치에 내포된 루테인은 안구건조증과 시력감퇴에 도움을 주어요. 루테인은 눈의 망억제할 보호해주는 성분이고요. 단, 신장에 질병이 있으면 하는 섭취를 잘 살펴야 해요. 시금치와 함께 또 케일과 브로콜리도 바람직해요.
6. 당근
아삭아삭 한식 감 때문에 고기 먹을 때 빈번히 나타나게 하는 당근이라고 합니다 당근 속 비타민A에 베타카로틴 성분이 아주많고 베타카로틴 성분은 안구표면의 점억제할 보강 해 안구건조증을 보완해 주어요.
지금까지 안구건조증 증상에 관해서 알아보았고, 증상이 나타난 경우에 안구건조증 치유에 대해도 확인해 보았어요. 안구건조증은 평범할 때에 증상을 겪는 경우에는 안구건조증 좋은 식품, 즉 눈에 좋은 식품을 연속으로 섭취를 하면 도움을 받을 수 있다고 합니다. 오늘은 눈을 평온하게 해주는 하루 보내세요.
