상추는 오늘도 우리 식탁에서 쌈채소로 그 활동이 대단해요. 필자의 경우 삼겹살이나 목살을 구이로 먹는 경우 반드시 상추쌈을 싸서 먹습니다.
상추쌈으로 돼지고기를 복용하되면 맛이 상당히 좋아요. 또한 그냥 고기를 먹는 경우보다 소화도 잘 되는 것동등합니다. 오늘은 우리 식탁에서 걸핏하면 볼 수 있는 채소인 상추 효능에 대하기 때문에 정리해 보았어요.
상추 효능 알아보세요
상추는 그 역사가 무척 오래 되었다고합니다. 기원전 4500년 경에 이집트 벽화에도 있을 정도로 오래된 작물이예요. 한국에는 중국을 통해 들어오게 되었고, 고려시대에 고려상추의 질이 무척 좋았다는 중국 문헌이 존재한다고 해요. 상추는 노지재배보다는 하우스 재배로 단기간 빠르게 키워서 시장으로 나오는 채소이고요.
그 발육도 빨라서 육묘기간이 45일 정도이고요. 어디에서나 잘 자라서 베란다에서 키우는 분들도 많고 주말농장에서 키워서 드시는 분들도 무척 많은 채소입니다.
1. 심신안정 효과
상추는 많은 분들이 알고 계신 특징적인 불면치료 채소이라고 합니다. 상추를 섭취하게되면 소유하고 있는 락투세린과 락투신 성분이 심신을 안정시켜준다고 해서 스트레스와 통증을 완화할 수 있습니다. 이러한 이완를 통하여 불면증도 치료가 될 수 있는 흔하면서 건강에도 좋은 야채이예요.
2. 다이어트에 효과
상추는 100그람당 18카로리의 적은 열량을 가진 채소이면서 섬유질이 넉넉하여 복용을 하게되면 포만감을 쉽게 체감할 수 있고요.
그리하여 식사 시에 상추를 같이 섭취하면 빠른 포만감으로 식사량 컨트롤이 되고, 이 부분으로 다이어트를 하는 분들에게 식사량 절제에 도움이 돼요.
3. 변비 완충
변비로 고생하는 분들은 상추를 섭식하다가 보면 변비치료 효과를 볼 수 있어요. 상추에는 칼륨과 섬유질이 많이 함유가 되어 있어서몸체내에 염분배출과 장을 원활하게 활동할 수 있게 도와준다고 합니다. 기운찬 장 운동은 결국은 변비를 치료하는 효과를 만끽할 수 있는 것이예요.
4. 숙취 해소
이번 포스팅을 위한 자료조사를 하면서 제일 놀란 효능이 바로 숙취해소이예요. 상추가 숙취해소 재능이 있다는 것은 단 한번도 생각해보지 못한 부분이고요.
상추는 서늘한 성질의 채소이기 때문에 음주를 한 이후 복용을 하도록 하면 음주로 인해 발생되는 열을 내리는 효과가 있답니다.
그리고 비타민, 베카로틴 등의 함유성분으로 피로가 복구되어 간의 활동을 이바지한다 숙취해소를 하는데 도와줍니다.
5. 치아 미백 효과
치아는 하얀색을 보이면 예뻐보이고요. 그러나 보통 치아는 누런색을 갖고 있다고 합니다. 이러한 치아의 누런색을 하얀색으로 대체하는데 상추가 효능이 있고요.
상추는 치에에 붙어있는 음식물찌꺼리를 닦아주는 작용으로 프라그를 삭제하는 효능이 있다고 합니다. 양치를 할 때 말린 상추가루를 치약과 동반해 사용을 하게되면 치아미백효과를 볼 수 있다고 합니다.
야채와 채소의 차이 정리
본 포스팅을 하면서 상추를 야채라고 할 수밖에 없는데 또는 채소라고 하는지 구분이 명확하지 않도록해서 자료를 찾아서 정리를 해 보았어요. 일반 상식으로 살아가면서 많이 쓸 수 있는 생활 지식으로 알고 있다면 좋겠네요.
야채 - 사람 손이 닿지 않은 야생에서 자란 식물
채소 - 사람이 밭에서 기르는 농작물
> 결국 야생에 있는 야채를 사람이 가져와서 밭에서 기르면 채소가 되는 것이고요.
상추 부작용
상추 부작용은 많은 분들이 알고 있는 내용처럼 바로 불면증이 있는 분들이 복용을 하도록 하면 잠이 잘 오도록 하는 효능이 있겠지만, 문제는 잠을 좀 줄여야 하는 경향에 놓인 수험생이나 고시생의 경우 복용시 졸리게 될 수 있다는 것이라고 합니다.
상추 부작용은이것만외에같이 몸이 차가운 분들이 많이 먹으면 안 좋으며, 눈이 침침한 경우 시력저하도 올 수 있다는 것입니다. 마지막으로 상추 효능에 대한 글을 마칠게요.
콤부차 효능 부작용 확인
콤부차는 발효 음료수 중의 하나로 설탕과 박테리아, 효모로 만들어져요. 콤부차가 범위가 넓게 불리는 이유는 바로 프로바이오틱스 성분 때문인데 이 성분은 박테리아 박멸 등의 효능을 보이
aja.amacds.com
공진단 효능 복용방법
공진단은 뇌 건강에 요점만 말해서 바람직한 효과를 줄 뿐만 아니라 기억력 보강에도 좋아 시험을 준비하는 수험생들에게도 도움이 되는 음식입니다.이제부터 귀한 약 공진단 효능과 매입 시
aja.amacds.com
